ro.odysseedubienetre.beMărcile din Malay sunt fructe cu douăsprezece nume diferite, în funcție de locul în care o consumați, dar este originar din Vietnam, Malaezia și Indonezia. Puteți să-i numiți un "măr de trandafir", pomerac, jambu merah sau chiar cacao de Otaheite. Cu toate acestea, denumirea sa științifică este Syzygium malaccense. Similar cu merele "tradiționale", merele din Malaysia au carne albă care înconjoară un nucleu de semințe și are aceleași calități de textura și aromă precum merele mai comune. Acesta sa răspândit în regiuni tropicale, inclusiv în Caraibe, America Centrală și în diferite regiuni Oceanice.
Pielea și carnea acestui delicios soi de fructe pot fi consumate și sunt cunoscute a fi benefice pentru sănătatea umană, datorită nivelurilor sale semnificative de vitamine și minerale, precum și a compușilor organici. Maliile de mere conțin flavonoluri, compuși fenolici și seceriopenteri, precum și cantități limitate de carotenoizi, toate acționând ca antioxidanți. Mai mult, ele conțin, de asemenea, fibre dietetice și cantități limitate de proteine.
Maliile de mere sunt foarte importante pentru persoanele care doresc să-și mențină echilibrul mineralelor, mai ales pentru că are cantități semnificative de fosfor, calciu și fier.
Această varietate deosebită de mere are, de asemenea, un conținut puternic de vitamine; o singura portie contine cantitati moderate de vitamina C, vitamina A si niacina.
La fiecare 100 de grame de mere din Malay, sunt doar 32 de calorii, dar sunt în principal alcătuite din apă (91%).
Beneficiile de sănătate ale merelor din Malay includ capacitatea lor de a reduce inflamația, de a preveni anumite tipuri de cancer, de a îmbunătăți sănătatea pielii, de a stimula circulația, de a construi oase mai puternice, de a preveni dezvoltarea sau agravarea diabetului, de păr, și împiedică dezvoltarea de cataractă.
Iepurele de mere sunt adesea considerate oile negre ale familiei mărului, deoarece copacii tind să crească în condiții destul de dure de salinitate ridicată, dar sunt, de asemenea, considerate specii de buruieni / invazive, deoarece acestea pot crește rapid și pot dăuna sănătății ecosistemelor. Copacul este originar din Florida (SUA), din America Centrală și din Caraibe, dar acum sa răspândit și prin Pacific și America de Sud. Fructele sunt adesea mâncate de mistreț și aligatori, și cade din copaci atunci când sunt coapte (galben sau verde). Este potrivit pentru consumul uman, și are un gust cumva cum ar fi pepene galben. Acesta este adesea folosit pentru a face gemuri și diverse deserturi, precum și a fi un ingredient popular în anumite băuturi din Maldive și alte culturi tropicale.
Cercetările sugerează că merele din iazuri sunt benefice pentru sănătatea umană, datorită bogăției de diferite grăsimi, dintre care multe sunt esențiale pentru sănătatea umană, printre altele caprilic, betulinic, capric, lauric, oleic, linoleic și acizi palmiți. Fructele sunt, de asemenea, o sursă bogată de fibre dietetice și cantități mici de proteine.
Nu există valoare nutritivă prea mare în iazurile de iaz, dar acestea posedă cantități limitate de fosfor și calciu.
Au fost realizate cercetări limitate privind conținutul de vitamine din mere, dar cercetările preliminare pentru alte scopuri academice au arătat un conținut neglijabil de vitamine din merele de iaz.
De asemenea, vezi
5 Beneficii incredibile de mere de trandafir
5 avantaje uimitoare de mere de catifeaDeși cantitatea exactă de calorii din mere nu a fost calculată, soiurile legate au între 80-120 calorii pe 100 de grame.
Din nou, au fost făcute cercetări limitate în ceea ce privește merele de iaz, cunoscute și sub denumirea de mere aligator, dar nivelurile ridicate de acizi grași din mere, precum și fibrele dietetice, calciu și fosfor au arătat că pot scădea nivelul colesterolului "rău", prevenirea anumitor tipuri de cancer, stimularea sănătății inimii, îmbunătățirea digestiei, prevenirea apariției diabetului, construirea oaselor puternice și creșterea eficienței metabolice în organism.
