ro.odysseedubienetre.beDacă ați fost vreodată gravidă sau ați cunoscut cineva care poartă un copil, atunci ați auzit cuvântul de boală de dimineață. Acest sentiment comun de greață dimineața este complet normal, deși poate fi incomod și disruptiv. În unele cazuri, îmbolnăvirea de dimineață poate fi, de asemenea, un semn al unei alte condiții, deci trebuie luată în serios. Învățarea despre cauze, simptome, măsuri preventive și remedii potențiale vă poate pregăti când vine dimineața în cele din urmă.
Boala de dimineata este o parte naturala a sarcinii si vine sub forma de greață sau vărsături, începând de obicei în jurul celei de-a șasea săptămâni de sarcină și care durează până în prima jumătate a celui de-al doilea termen. În timp ce greața și vărsăturile pot fi neplăcute și dificil de manevrat în anumite situații, este de fapt văzut ca un semn bun. În multe sarcini, boala de dimineață este adesea primul semn că o femeie poartă un copil.
Cauza principală a îmbolnăvirii de dimineață este creșterea rapidă a nivelului de hormoni, care este răspunsul natural al organismului la formarea unui făt. Nivelurile hormonale cresc rapid datorită dezvoltării placentei și fătului. Unele femei iau și suplimente de progesteron în timpul sarcinii, care a fost legată de greață în unele cercetări.
Există și alte cauze și declanșatoare ale afecțiunilor de dimineață, care pot fi evitate dacă doriți să ușurați greața, cum ar fi obținerea unui somn suficient, șederea hidratată, evitarea conducerii atunci când este posibil și acordarea atenției oricărei modificări în dieta dumneavoastră care ar putea cauza stres gastro-intestinal.
Peste 70% dintre femei vor suferi de o boală de dimineață de un fel, de la ușoară grețuri sau stomac deranjate până la vărsături acute sau cronice. Datorită universalității fluctuațiilor hormonale în timpul sarcinii, boala de dimineață este acum considerată o parte normală a unei sarcini sănătoase. Acest lucru se întâmplă numai în cazurile în care greața și vărsăturile vă permit încă să obțineți substanțele nutritive pe care dumneavoastră și copilul în creștere aveți nevoie.
Senzația de a fi bolnav poate începe în momentul în care te trezești și se poate asemăna cu o mahmureală, complet cu dureri de cap și greață. Unele femei dezvoltă, de asemenea, un simț mai puternic de miros în această perioadă a sarcinii. Simțul lor de gust poate fi modificat, făcând anumite alimente delicioase neplăcute, în timp ce combinațiile ciudate de alimente pot părea atrăgătoare brusc.
Cazurile severe de boală de dimineață, în cazul în care vărsăturile sunt aproape constante și devine dificilă menținerea oricărei alimente, sunt denumite hyperemesis gravidarum. Dacă întâmpinați aceste simptome severe și nu puteți mânca o mâncare normală, ați putea pune în pericol atât pe tine cât și pe copil. Acest lucru se datorează lipsei de nutrienți, deshidratării și dezechilibrelor electrolitice în organism. Asistența medicală ar trebui căutată în acest caz, dar cazurile normale de boală de dimineață nu necesită vizita unui medic.
Boala de dimineață este destul de frecventă la femeile gravide și este văzută în aproximativ 80% din sarcini, deși vărsăturile reale afectează un procent mai mic (60-70%). Ceea ce mulți oameni nu-și dau seama este că boala de dimineață nu se limitează la dimineață; fluctuația hormonilor poate părea cea mai dramatică după ce vă treziți, dar simptomele de greață și vărsături pot apărea în orice moment al zilei.
Unele femei care au suferit deja o sarcină cred că simptomele de boală de dimineață vor fi aceleași pentru fiecare copil succesiv, dar acest lucru nu este cazul. Fiecare sarcină este diferită, astfel încât răspunsul organismului dvs. la acești hormoni va fi, de asemenea, variabil.
În ceea ce privește durata, majoritatea femeilor însărcinate afirmă că simptomele îmbolnăvirilor de dimineață încep în jurul celei de-a șasea săptămâni de sarcină. În cele mai multe cazuri, simptomele scad sau dispar după săptămâna a 12-a de sarcină, odată ce organismul a devenit aclimatizat la nivelele ridicate de hormoni noi și copilul începe să crească într-o rată mai ușor de gestionat. De asemenea, nivelul de progesteron scade în jurul valorii de acest timp într-o sarcină, iar studiile au legat acest hormon special de simptomele de greață.
Dacă simptomele de somn de dimineață persistă în a cincea și a șasea luni de sarcină, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele opțiuni de tratament sau de prevenire.
Există numeroase tratamente pentru boala de dimineață, inclusiv abordări formale și tradiționale. Acestea includ utilizarea ghimbirului, menta, acupunctura, medicamente pentru reflux de acid, medicamente pentru alergii, vitamina B6 si alimente acrite, pentru a numi doar cateva.
Elementele antiinflamatoare din menta pot ajuta la ameliorarea stomacului, in timp ce numai aroma poate calma sentimentele de greata sau dureri de cap.
Aceasta practica antica chineza a fost folosita pe femeile insarcinate de mii de ani si exista multe dovezi anecdotice ca acupunctura poate calma simptomele de greata si varsaturi in timpul sarcinii.
Datorită bilei excesive și a acidului care vă acoperă gâtul în timpul vărsăturilor, simptomele severe ale îmbolnăvirilor de dimineață pot crește riscul bolii de reflux de acid. Dacă deja suferiți de acest lucru, aruncarea în repetate rânduri va face doar mai rău. Medicamentele de reflux de tip over-the-counter pot ajuta la prevenirea oricărei agravări a acestor simptome.
Destul de ciudat, medicamentele pentru alergie au fost găsite pentru a preveni greața și vărsăturile la femeile gravide, luând astfel o pastilă generică de alergie primul lucru dimineața vă poate salva de la o navetă neplăcută la locul de muncă.
Toate vitaminele B sunt foarte importante în timpul sarcinii, dar vitamina B6 este deosebit de critică pentru prevenirea grețurilor și a vărsăturilor. Luând 2-3 suplimente de acest lucru pe zi este recomandat și complet sigur pentru femeile gravide.
Unele dintre cele mai bune modalități de a preveni îmbolnăvirea de dimineață includ consumarea unei gustări bogate în proteine înainte de culcare, ulei de ficat de cod, suplimente de magneziu și morcovi brute.
Acest ulei de pește este bogat în grăsimi benefice pe care atât mamele cât și fătul au nevoie de o dezvoltare corespunzătoare în timpul sarcinii. Mai mult, acest ulei ajută organismul să absoarbă mai eficient alți nutrienți, inclusiv magneziu și vitamina D.
De asemenea, vezi
Primul trimestru al sarcinii: simptome și altele
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: Ce să așteptațiUnul dintre beneficiile morcovilor este că poate ajuta la eliminarea excesului de hormoni din organism. Dacă nivelul progesteronului sau estrogenului este prea mare și vă provoacă greața, puteți adăuga câteva morcovi în dieta zilnică pentru un stomac stabilit.
Înainte de a vă culca, încercați să consumați o gustare bogată în proteine. Multe femei au afirmat că le permite stomacului să se așeze mai bine în timpul somnului, ducând la mai puține simptome de boală de dimineață.
