ro.odysseedubienetre.beO dietă macrobiotică este o artă de echilibrare a sănătății și alimentației prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos și alimente naturale, organice și cu conținut scăzut de grăsimi, împreună cu menținerea unei rutine active. Planurile regulate de dieta sunt toate concepute pentru a încuraja pierderea imediată a greutății, dar Macrobiotic Diet este totul despre a face corpul nostru sănătos și a aduce înapoi vitalitatea pe care noi toți ne dorim. Este lipsit de limite de vârstă, deoarece acest plan de dietă este potrivit pentru întreaga familie de la persoane mai în vârstă până la copii.
Se crede pe scară largă că ceea ce mâncăm și modul în care este pregătit mâncarea provoacă un impact mare asupra întregului corp. Dieturile moderne și modelele de stil de viață au reușit cumva să afecteze negativ sănătatea umană, iar rezultatul este o serie de boli degenerative cronice. Aceasta înseamnă că vârsta nu este adevăratul vinovat aici și problemele noastre generale de sănătate sunt, în principal, un produs al alegerilor noastre alimentare și al metodelor de alimentație. Doar o schimbare productivă și substanțială a acestor modele poate duce la o viață mai sănătoasă și mai binecuvântată. Aceasta este ceea ce intenționează macrobiotica să facă.
Macrobioticul este un termen grecesc. Este o combinație a două cuvinte Macro (adică mare) și Bios (ceea ce înseamnă viață). Când este combinat, cuvântul devine macrobiotic, ceea ce înseamnă calea către o viață lungă și sănătoasă. Implicarea macrobioticii în viața ta înseamnă aplicarea practică a legilor naturale ale schimbării. Ideea a fost inițial dezvoltată de George Oshawa. Oshawa a dezvoltat teoria macrobiotică, care este aplicabilă tuturor aspectelor vieții, cel mai important fiind sănătatea și dieta.
O dietă macrobiotică este un sistem complet care utilizează moduri tradiționale și informații științifice pentru a se asigura că toate provocările actuale privind sănătatea sunt abordate și că sănătatea generală este îmbunătățită. Dieta implică înțelegerea filosofiei asiatice a Yin și Yang și efectuarea unor schimbări în obiceiurile alimentare, stilul de viață și opțiunile de masă, pentru a rămâne în formă și sănătoasă. Orez brun, quinoa, spelă, secară, orz, mei, boabe teff, legume sunt alimente bune macrobiotice. Cu toate acestea, roșiile, ardeii, vinetele, cartofii, avocado și spanacul trebuie evitate. Se pune un accent deosebit pe mâncarea corectă a mâncării, a mâncării în mod regulat, a menținerii unui stil de viață activ și a perspectivelor mentale pozitive.
O dietă macrobiotică nu este de fapt un program alimentar convențional, deoarece se ocupă cu mult mai mult decât un plan de meniu specific; încurajează oamenii să înțeleagă impactul alimentelor asupra organismului, mediului și atitudinii. Acesta este motivul pentru care beneficiile dietei macrobiotice sunt extrem de variate. Să aruncăm o privire la zece dintre cele mai proeminente beneficii de sănătate ale Dietei Macrobiotice de mai jos:
Printr-o dietă macrobiotică devine posibil să se permită vindecarea naturală a corpului nostru. Atunci când organismul nu este împovărat de excese și toxine, toate funcțiile sale sunt îmbunătățite și bolile sunt vindecate.
Forța de viață, fără îndoială, este prezentă în fiecare ființă umană și este clasificată ca yin și yang. Alimentele pe care le consumați, cum ar fi pepene verde și castraveți, au un efect de răcire, în timp ce alimentele de yang, cum ar fi piperul, cafeaua și chiliul sunt fierbinți. Consumul de alimente yin și yang într-un mod echilibrat permite menținerea unui pH perfect. Acest echilibru permite organismului să rămână activ și sănătos.
O dietă macrobiotică are scopul de a menține echilibrul optim al pH-ului corpului nostru, care este important pentru sistemul imunitar. Când mâncăm legume proaspete și organice, corpul nostru primește vitamina C din fructe și legume, fitonutrienți din plante. Din moment ce alimente cum ar fi roșiile și legumele verzi și produsele fermentate, sistemele noastre de imunitate devin un impuls instantaneu.
Bolile degenerative precum cancerul sunt greu de eliminat complet din corpul uman. Cu toate acestea, cu o dietă macrobiotică, este posibilă tratarea și / sau prevenirea cancerului. Conform cercetărilor efectuate de Societatea Americană de Cancer, dietele pe bază de plante, cu fibră înaltă și cu conținut scăzut de grăsimi sunt extrem de utile în tratarea cancerului. Dieterii sunt obligați să consume boabe întregi, fasole, leguminoase și alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, prin urmare devine posibil să se prevină unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân.
Deoarece dietele macrobiotice se bazează complet pe produsele alimentare ecologice și se abțin de la consumul de grăsimi animale și de produse prelucrate, se crede că este una dintre cele mai bune diete de scădere în greutate. Cei care urmăresc dieta macrobiotică gătesc alimente numai în vase de lut sau ustensile din fontă și evită folosirea energiei electrice pentru gătit; preferă să se coace, să abureze, să fiarbă, să toargă și să gătească alimente sub presiune, și de aceea se confruntă cu pierderea rapidă în greutate și este considerat unul dintre cele mai bune planuri de dietă globală.
Dacă suferiți de diabet zaharat de tip 2 sau doriți să împiedicați afectarea corpului dumneavoastră, ar fi o idee înțeleaptă să treceți la o dietă macrobiotică. O cercetare publicată în Jurnalul Mondial al Diabetului a arătat că dieta macrobiotică este bogată în carbohidrați, legume și cereale integrale, în timp ce interzice consumul de grăsimi animale, proteine și zahăr. Această strategie ajută la îmbunătățirea metabolismului, a zahărului din sânge, a profilului lipidic al serului, a tensiunii arteriale, a hemoglobinei glicozilate, a indicelui de masă corporală (BMI) și a greutății globale.
Cercetările arată că dieta macrobiotică încurajează "nivelele scăzute de lipide serice și tensiunea arterială" la oameni, care altfel sunt relativ mai mari în populația generală. Prin urmare, se indică faptul că dieta macrobiotică reprezintă o strategie eficientă de prevenire a bolilor cardiovasculare.
Adoptarea modificărilor stilului de viață care sunt în sincronizare cu legile naturii și încurajarea unui echilibru al energiilor asigură o viață sporită, deoarece corpul nostru rămâne activ și sănătos pentru mult timp. De îndată ce inițiem o dietă macrobiotică, corpul nostru începe să elimine toxinele și începe procesul de vindecare în care toate problemele de sănătate inerente sunt abordate și rezolvate. Prin urmare, se spune că dieta macrobiotică duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.
De asemenea, vezi
Dieta macrobiotică vă ajută să vă echilibrați sănătatea Yin & Yang
Raw Food Dieta: Beneficii și alimente pentru a mâncaCând mâncăm alimente proaspete, ecologice, atingem pacea minții deoarece înțelegem că ne armonizăm stilul de viață și dieta cu legile universului și cu mișcarea energiei. Acest sentiment oferă pace interioară. Ne simtim mai ușori și mai activi, deoarece nu mâncăm alimente care ne fac agresivi, cum ar fi carnea de animale sau produsele care nu sunt benefice pentru sănătatea noastră, cum ar fi alimentele procesate.
Dieta macrobiotică pune accentul pe includerea alimentelor bogate în fibre în dietele noastre zilnice, cum ar fi cerealele integrale, fructele proaspete și legumele. Acestea ajută corpul nostru să obțină o abundență de fibre utile, minerale și vitamine, care conduc la o detoxificare eficientă și eficientă. Astfel, puterea digestivă a corpului nostru se îmbunătățește foarte mult.
