ro.odysseedubienetre.beUtilizarea boabelor de ienupar în scopuri medicinale a reprezentat o practică pentru sute, dacă nu chiar mii de ani, dar înainte de a folosi aceste fructe de pădure, este mai bine să înțelegeți ce pot face și ce riscuri pot prezenta.
O boabe de ienupăr este o parte din conul de semințe de la pomul de ienupăr și nu este de fapt o fructe de pădure. Unele dintre aceste boabe sunt uscate și folosite ca condimente, în timp ce unii oameni aleg să apese uleiul esențial sau chiar să absoarbă boabele pentru a face un ceai puternic din plante. Bomboanele sunt cunoscute pentru a aroma gin. Majoritatea oamenilor pot mânca boabele de ienupăr fără nici un risc de efecte secundare, deși există alergii la părțile de plante ale copacilor de conifere. Popularitatea acestui boabe se datorează, în mare parte, efectelor asupra sănătății pe care le are, derivate din profilul său nutrițional impresionant. Acest lucru are ca rezultat proprietățile antiinflamatorii, antibacteriene, anti-fungice, antiseptice, diuretice și antioxidante găsite în boabe de ienupăr.
Această boabe conține uleiuri esențiale, terpene, zahăr și diverși antioxidanți, în plus față de potasiu, magneziu, vitamină C, calciu, limonen, fier, cupru și crom. Dacă aveți de gând să luați un supliment sau pur și simplu să vă măriți aportul acestor fructe de pădure, există câteva indicații privind dozajul.
Pentru boabele uscate sau proaspete, nu consumați mai mult de 10 grame; în cazul uleiului esențial, doza dumneavoastră nu trebuie să depășească 100 miligrame. Chiar dacă beți doar ceaiul, limitați admisia la 2 în fiecare zi, sau altfel riscul de efecte secundare crește. 
Cele mai importante beneficii ale boabei de ienupar sunt rolul său în reducerea stresului oxidativ, prevenirea bolilor, stimularea sănătății pielii, îmbunătățirea digestiei, protejarea inimii și ajutarea administrării diabetului, printre altele.
Cu gama lor de antioxidanti, aceste fructe de padure sunt capabile sa previna stresul oxidativ, atat local cat si intern, reducand astfel riscul bolilor cronice, incluzand diverse forme de cancer.
Când acest ulei este aplicat topic pe piele, răni sau abraziune, acesta poate proteja împotriva infecțiilor și poate susține sistemul imunitar.
Dacă suferiți de psoriazis, acnee, rozacee sau alte afecțiuni ale pielii, boabele de ienupăr pot reduce rapid inflamația și durerea.
Boabe de ienupar este cunoscut pentru a stimula digestia și a fost chiar folosit ca un laxativ și diuretic în unele practici medicale culturale, ajutând la reducerea constipatiei si balonare.
Deși rar folosit ca sedativ, poate avea anumite efecte de relaxare asupra corpului și a minții, care îl fac un ajutor de somn mare.
Cu capacitatea de a scădea tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor, aceste fructe de padure pot juca un rol semnificativ în sănătatea cardiovasculară.
Extractul de boabe de ienupar se dovedește a fi foarte puternic împotriva parazitului care provoacă leishmaniasis, care este o afecțiune contractată în regiunile tropicale sau în sudul Europei.
De asemenea, vezi
5 surprinzătoare Juniper Berry înlocuitori
Sunt struguri de fructe de padure sau fructeConsumul de boabe de ienupăr este considerat în general sigur, dar pot apărea reacții alergice, precum și interacțiuni medicamentoase și toxicitate posibilă atunci când sunt consumate în cantități mari.
