ro.odysseedubienetre.beExistă multe motive pentru a adăuga usturoi la dieta dvs. și consumarea de usturoi pentru tratamentul tensiunii arteriale este o alegere excelentă. În funcție de starea dumneavoastră, utilizarea usturoiului poate fi o modalitate foarte bună de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
Pentru oricine se luptă să-și controleze tensiunea arterială, ei vor fi bucuroși să știe că usturoiul este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru această problemă. Usturoiul are o serie de beneficii ca plante medicinale, motiv pentru care este un ingredient popular în multe bucătării. Este ambalat cu o aromă puternică și este versatil în diferite feluri de mâncare.
În afară de conținutul de minerale și vitamine, usturoiul este cel mai bine cunoscut pentru ingredientul activ alicină. Atunci când tăiați, mestecați sau felieți usturoi, se eliberează o enzimă puternică numită alliinază, care apoi se transformă în alicină, un antioxidant bine cunoscut și un compus imunitar-stimulant.
Acest compus allicin poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la ameliorarea tulpinii sistemului cardiovascular. În numeroase studii de cercetare, suplimentele de usturoi și utilizarea usturoiului proaspăt s-au dovedit a avea efecte similare cu medicamentele pentru tensiunea arterială. În timp ce mecanismul exact al acestor efecte rămâne un pic de mister, popularitatea usturoiului ca formă de medicamente suplimentare face ca acesta să fie un mod ușor accesibil pentru a trata tensiunea arterială crescută la domiciliu. În timp ce consultația cu un medic este încă recomandată, mai ales dacă aveți hipertensiune arterială severă, usturoiul este un supliment sigur și eficient pentru a menține tensiunea arterială sub control.
Dacă doriți să includeți usturoi în hipertensiunea alimentară, există câteva instrucțiuni. În timp ce usturoiul nu este cunoscut pe scară largă ca fiind periculos, chiar dacă se consumă mai multe cuișoare, există o limită a cantității de efect pe care această plantă le poate avea. Consensul general cu privire la utilizarea usturoiului într-o dietă cu tensiune arterială ridicată este de aproximativ 1/2 până la 1 1/2 cuișoare de usturoi pe zi. Acestea pot fi consumate crude sau încorporate în alimente. Majoritatea studiilor au arătat că, dacă aveți hipertensiune arterială gravă, efectul consumului de usturoi va fi mai vizibil decât efectul asupra unei tensiuni arteriale care este puțin peste normal.
Mai mult decât atât, usturoiul uscat nu va fi capabil să producă alicină cât mai mult atunci când este tăiat sau împământat, deci este mai bine să folosiți cuișoare proaspete și să obțineți cât mai mult din acest produs chimic benefic. Cea mai bună modalitate de a adăuga usturoi la dieta zilnică este să-l coaceți și să-l adăugați la prăjiturile dvs., săturați un cățel de usturoi într-o bucată de legume de legume sau tăiați subțire cuișoarele de usturoi și le adăugați la o salată.
Pentru persoanele care doresc să folosească usturoi pentru a atenua efectele hipertensiunii arteriale, cele mai bune tipuri de usturoi de utilizat sunt usturoiul, usturoiul, usturoiul și usturoiul.
Cu o aromă destul de slabă, bulbi mari și mai puține cuișoare pe bulb decât alte tipuri, această varietate de usturoi pentru tensiunii arteriale este deosebit de eficientă, deoarece se știe că au concentrații ridicate de alicină și alți compuși sulfurici legați de controlul hipertensiunii arteriale.
De asemenea, vezi
Calorii în usturoi
11 suplimente de praf usturoi incredibileAceastă varietate greu de usturoi este extrem de aromă și poate fi păstrată timp de 6-9 luni înainte de a-și pierde o mare parte din potențialul său. Este frecvent utilizat în scopuri antiinflamatorii în multe aplicații medicale.
Aceasta este o varietate uluitoare de usturoi cu o aroma si aroma foarte puternica, precum si straturi exterioare usor de roz. Aroma puternică trădează unele dintre ingredientele active care fac acest tip de usturoi pentru tratamentul tensiunii arteriale atât de ideal.
