Chlorella vs Spirulina: Care este mai bine

Mulți oameni dezbat beneficiile chlorellei vs spirulina, așa că înainte de a adăuga fie dieta dvs., este mai bine să înțelegeți toate detaliile.

Chlorella vs Spirulina

În timp ce ambele tipuri de gust algelor și arată destul de asemănătoare, există anumite diferențe cheie pe care trebuie să le știți, în funcție de obiectivele dvs. de sănătate!

Chlorella

• Chlorella este o formă verde, de apă dulce, cu o singură celulă, și vine în mai mult de o duzină de specii care aparțin genului științific Chlorella.
• Cel mai adesea găsit ca un supliment alimentar care este o pulbere verde închis, această formă uscată de alge are un nivel ridicat de proteine ​​(45%), precum și cel mai înalt nivel de clorofil din orice plantă cunoscută.
• De asemenea, conține grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre. Această valoare nutritivă densă a făcut-o o sursă de hrană foarte importantă în anumite părți ale lumii.

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, aceasta a fost legată de următoarele:

• Controlul greutății
• Detoxifierea corpului
• Creșterea și dezvoltarea corespunzătoare
• Sistemul imunitar al sănătății

În timp ce chlorella era foarte populară la descoperirea inițială din anii 1940, ea a scăzut ușor din favoare, în schimbul altor alimente îmbogățite cu alimente și proteine ​​de pe piață.

Cuvântul de precauție: Există câteva cazuri raportate de inflamație, dar când este utilizat cu moderare, acest supliment nu are niciun risc cunoscut.

De asemenea, vezi

• Frică de crichet: Beneficii și nutriție
• 16 Amazing Nutrient-Dense Foods

Spirulina

• Spirulina este, de asemenea, o singură celulă de alge de apă dulce, deși poate crește în apă sărată, precum și lacuri de apă dulce. Ele au culoarea verde-albastru.
• În utilizare de sute de ani, când aceste alge sunt uscate, ele furnizează o mare cantitate de proteine, vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și acizi nucleici cheie.
• Puteți cumpăra în mod obișnuit spirulina atât sub formă de tablete, cât și sub formă de pulbere, și este o proteină completă, cu un număr foarte scăzut de calorii.
• Spre deosebire de chlorella, spirulina are mai puțină clorofilă și nu este cunoscută ca fiind atât de bună pentru detoxifierea organismului.
• Spirulina este o sursă mai bună de acizi grași proteic și omega-3, cum ar fi acidul gama-linolenic, care poate ajuta la condițiile cardiace prin reducerea nivelului colesterolului total.
• În plus, spirulina posedă anumiți antioxidanți fitochimici care vă pot reduce riscul bolilor cronice prin combaterea efectelor negative ale radicalilor liberi. Acest lucru oferă spirulinei o margine pentru pacienții cu cancer, în timp ce există o cercetare limitată cu privire la eficacitatea reală a chlorellei atunci când vine vorba de cancer.

Notă: Înainte de a adăuga oricare dintre aceste suplimente nutritive, discutați cu medicul despre nevoile dvs. nutriționale.