Poti manca seminte de rodie

Când mănânci semințe de rodie, unii oameni încearcă să scuipe fiecare, dar asta nu este necesar, deoarece acestea au o serie de beneficii importante pentru sănătate!

Ce sunt semințele de rodie?

Semințele de rodie sunt semințele mici de culoare albă conținute în arilurile suculente ale fructelor de rodie. Aceste ariluri roșii, nectare, conțin multe substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, fibre dietetice, vitamina B6, magneziu și chiar proteine. Dincolo de acestea, semințele de rodie conțin, de asemenea, antioxidanți puternici, cum ar fi antociani, tanini și acid ellagic.

Poti sa mananci seminte de rodie?

Deși unii oameni aleg să scuipă fiecare sămânță individuală, ele sunt complet comestibile și vor face fructele mult mai hrănitoare pe termen lung.

Pentru cei care insistă să scoată semințele, este posibil.

• Pur și simplu scoateți arilurile într-un castron și amestecați-le sau le bateți cu o lingură de lemn.
• Aceasta va elibera semințele de la arili, împreună cu sucul; în esență, aceasta este o metodă cu buget redus de a face suc de rodie!

Cu toate acestea, așa cum este sugerat puternic din cauza numeroaselor beneficii pentru sănătate, pur și simplu mâncați semințele chiar împreună cu arilurile suculente.

Acum, dacă nu doriți să mâncați o rodiie întregă într-o singură ședință, pur și simplu împrăștiați arilurile pe o foaie de copt și puneți-le în congelator timp de câteva ore. După aceea, le puteți stoca într-o pungă de plastic în congelator până când sunteți gata pentru o altă gustare nutritivă. Dacă sunteți în căutarea unor modalități mai bune de a folosi semințe de rodii, încercați să le stropiți în iaurtul de dimineață sau în fulgi de ovăz, sau folosiți-le ca pețioare pentru salate.

De asemenea, vezi

• Cum să mănânci o rodie
• 5 cele mai bune beneficii ale semințelor de rodie

Adăugarea de semințe de rodie la dieta dvs. poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului, stimularea sistemului imunitar și menținerea oaselor puternice. Antioxidanții impresionanți vă vor proteja împotriva cancerului și a altor afecțiuni cronice, îmbunătățind în același timp aspectul pielii.

Cercetările timpurii sugerează că concentrația de antioxidanți din aceste semințe este incredibil de mare - chiar mai bună decât ceaiul verde!