ro.odysseedubienetre.beSpre deosebire de multe diete de mâncare, dieta grapefruitului a fost pe o perioadă lungă de timp - de aproape 100 de ani, de fapt - înțelegerea a ceea ce poate oferi este importantă dacă încercați să aruncați acele kilograme în plus.
Dieta cu grapefruit este o dieta de reducere a caloriilor extreme care se concentreaza in jurul consumului de grapefruit sub o anumita forma inainte sau in timpul fiecarei mese. Nu numai că grapefruitul este un fruct dens nutritiv, dar are și un conținut ridicat de apă și fibre, ajutându-vă să vă simțiți pe deplin și să împiedicați supraalimentarea. Nu există o singură formă a acestei diete, iar severitatea dietei poate varia în funcție de orientările pe care le urmați. Linia de jos pentru toate dietele de grapefruit, cu toate acestea, este de a reduce zahărul și carbohidrații într-un mod major, în timp ce creșterea aportului de proteine slabe, fructe, legume și alimente cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, veți consuma jumătate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit cu fiecare masă.
Există unele controverse cu privire la dieta grapefruit, deoarece mulți susțin că au proprietăți incredibile de ardere a grăsimilor. Dar, în realitate, beneficiile dietei se bazează pe reducerea caloriilor și pe natura de suprimare a apetitului dietei. Prin reducerea dieta dvs. la între 800 și 1.000 de calorii pe zi, veți crea în mod natural un deficit de calorii, ceea ce va duce la scăderea în greutate. Provocarea cu această dietă, ca și în cazul multora alții, este că promovează plictiseala și face mai ușor să înșele și să spargă dieta datorită naturii repetitive a alimentelor. 
Majoritatea variantelor de dieta grapefruit durează cel puțin 10 zile și majoritatea zilelor constau într-un model similar de consum, mai ales atunci când vine vorba de 8 pahare de apă pe zi și de consumul de grapefruit la fiecare masă.
Unele dintre beneficiile dietei de grapefruit includ scăderea în greutate și stimularea sistemului imunitar, printre altele.
Prin reducerea în mod drastic a caloriilor, veți pierde în mod inevitabil greutate, astfel încât, dacă această dietă este destinată unei scăderi rapide a greutății, veți fi încântați de rezultate, dar acest aspect subțire poate fi de scurtă durată.
De asemenea, vezi
Cum se taie un grapefruit
Plan de dieta pentru iaurt pentru pierderea în greutateConcentrația ridicată a vitaminei C este suficientă pentru a vă oferi sistemului imunitar un impuls major, de care veți avea nevoie, deoarece limitarea dietei la o selecție atât de îngustă a alimentelor poate avea ca rezultat deficiențe nutritive și imunitate slăbită.
Principalul dezavantaj al dietei de grapefruit este că este atât de restrictiv, în termeni de calorii și repetitiv, ceea ce poate face mai ușor să spargi dieta. În plus, după 10-12 zile de dietă, în timp ce rezultatele pierderii în greutate pot fi ușor de văzut, această greutate se poate reveni repede odată ce o cantitate normală de calorii este adăugată înapoi la aportul zilnic. Cu alte cuvinte, rezultatele pot fi de scurtă durată, cu excepția cazului în care înlocuiți rapid dieta grapefruit cu o altă strategie de pierdere în greutate (sau întreținere).
