ro.odysseedubienetre.beSuplimentarea dietei cu acetil-l-colina este o modalitate excelenta de a stimula sanatatea cognitiva, precum si de a proteja fara efort diverse sisteme de organe.
Acetil-1-carnitina (deseori scurta pana la ALCAR) este o forma de l-carnitina care poate fi produsa in mod natural in organism, in primul rand derivata din l-carnitina. Este, de asemenea, cunoscut ca cea mai biodisponibilă formă de carnitină din organism. In timp ce l-carnitina este renumita pentru capacitatea sa de a imbunatati metabolismul energetic si ajuta la eforturile de scadere in greutate, acetil-l-carnitina are capacitatea de a trece prin bariera hemato-encefalica, facandu-l extrem de important pentru sanatatea cognitiva si prevenirea bolilor neurodegenerative . Având în vedere că organismul poate transforma liber l-carnitina în versiunea acetilă și invers, majoritatea oamenilor pot menține nivelele de acetil-l-carnitină în funcție de dieta lor, dar anumite condiții de sănătate și obiective de sănătate pot necesita suplimente.
Dacă doriți să creșteți nivelul de aminoacizi, ar trebui să consumați mai multă carne roșie, carne de porc, carne de pui și fructe de mare, împreună cu produse lactate crude, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. De acolo, organismul poate transforma l-carnitina în soiul acetil, permițându-vă să beneficiați de numeroasele sale efecte. 
Beneficiile primare ale acestui aminoacid includ următoarele:
Capacitatea de a traversa bariera hemato-encefalică înseamnă că acest aminoacid poate ajuta la descompunerea depozitelor grase din creier, dintre care unele pot preveni pierderea memoriei legate de vârstă, inclusiv prevenirea Alzheimer și îmbunătățirea performanței cognitive.
Acetil-L-carnitina poate preveni, de asemenea, tulburari mentale, inclusiv depresie, gandire probleme legate de alcoolism si boala Lyme.
Se crede că suplimentarea cu acest aminoacid poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină în pancreas, ajutând astfel persoanele care suferă de diabet.
Producția crescută de energie derivată din acetil-l-carnitină poate ajuta la depășirea oboselii și epuizării generale.
Utilizarea acestui supliment poate contracara efectele negative ale bolii Peyronie, care este o afectiune inflamatorie care afecteaza penisul.
Așa cum am menționat, varietatea acetil de carnitină poate face multe din aceleași lucruri ca și L-carnitina, incluzând creșterea metabolismului energetic și arderea grăsimilor, contribuind astfel la eforturile de scădere în greutate.
Aceste două substanțe sunt două forme diferite ale aceluiași aminoacid, dar au diferite funcții în organism.
6 Beneficiile surprinzătoare ale L-carnitinei
9 Beneficii uimitoare ale tirozineiDeși acest aminoacid poate avea multe beneficii impresionante, există câteva efecte secundare potențiale asociate cu suplimentele, cum ar fi complicațiile cu sarcina, riscul crescut de convulsii și complicațiile cu glanda tiroidă. Experții recomandă de obicei între 500 și 2000 mg pe zi, în funcție de nivelul de efort fizic sau de alte condiții de sănătate preexistente.
