Alimente pentru o piele perfectă sunt în principal legume și fructe, deoarece acestea sunt alimente cu antioxidanti care protejeaza celulele pielii. alte alimente pentru a avea o piele perfecta sunt: fructele de culoare portocalie și legume, cum ar fi morcovi sau papaya, care sunt surse de beta-caroten pentru a ajuta la combaterea efectelor razelor UVA și UVB, lăsând o piele frumoasa, de aur; fructe citrice cum ar fi portocale, kiwi și lămâie, de exemplu, deoarece sunt bogate în vitamina C, care participă la formarea colagenului și face pielea sănătată și fermă; fructe uscate, cum ar fi alune și migdale, acestea au cantitati bune de vitamina E, care are funcția de a repara pielea; Gord pește gras, cum ar fi sardine și somon, deoarece acestea sunt bogate în omega 3, care este anti-inflamator; ceai verde si fructe rosii, cum ar fi afine si mure, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii pielii, pielea feței special.