Alimente pentru pielea perfectă

Alimente pentru o piele perfectă sunt în principal legume și fructe, deoarece acestea sunt alimente cu antioxidanti care protejeaza celulele pielii. alte alimente pentru a avea o piele perfecta sunt: ​​fructele de culoare portocalie

• și legume, cum ar fi morcovi sau papaya, care sunt surse de beta-caroten pentru a ajuta la combaterea efectelor razelor UVA și UVB, lăsând o piele frumoasa, de aur;
• fructe citrice cum ar fi portocale, kiwi și lămâie, de exemplu, deoarece sunt bogate în vitamina C, care participă la formarea colagenului și face pielea sănătată și fermă;
• fructe uscate, cum ar fi alune și migdale, acestea au cantitati bune de vitamina E, care are funcția de a repara pielea; Gord pește gras, cum ar fi sardine și somon, deoarece acestea sunt bogate în omega 3, care este anti-inflamator;
• ceai verde si fructe rosii, cum ar fi afine si mure, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii pielii, pielea feței special.
• În nutriție

pentru pielea perfectă , în plus față de aceste alimente, este esențial să se hidrateze, prin urmare, se recomandă la ingestia de 1,5 - 2 litri de apă pe zi.Alimentele pentru pielea acneei

Alimentele pentru piele acnee sunt somon, sardine, ton și semințe de chia, de exemplu, deoarece sunt alimente bogate în omega 3, care este o substanță cu acțiune antiinflamatorie.

Există alimente care pot lăsa

piele grasă cum ar fi ciocolata, nuci, produse lactate, zaharuri, alimente grase și condimentate, astfel încât acestea ar trebui să fie evitate. O hrană mai naturală, bogată, fructe, legume și legume ajută la lupta împotriva acneei, în timp ce alimentele procesate și industrializate agravează acneea.

Hrana pentru pielea uscata Alimente pentru piele uscată sunt ridichi, rosii, pepene verde și pepene galben, deoarece acestea sunt alimente bogate in apa, care va ajuta la hidratarea pielii.

Migdalele, alunele, semințele de floarea-soarelui, arahidele, nucile din Brazilia sunt, de asemenea, alimente importante pentru pielea uscată, deoarece sunt bogate în vitamina E, care ajută la repararea pielii.

Pentru ca pielea să rămână hidratată, este esențial să beți apă sau ceai pe parcursul zilei fără zahăr.

Alimente pentru Alimente de piele saggy pentru piele sunt lasarea portocale, lamaie, kiwi, mandarine și alte fructe citrice, deoarece acestea sunt bogate in colagen, care ajută la menținerea fermității pielii.

ceai verde, fructe de padure si alte alimente antioxidante sunt de asemenea importante pentru a evita lasarea pielii, deoarece aceste substanțe lupta împotriva îmbătrânirii premature.