ro.odysseedubienetre.be

De casă Tratamentul pentru scăderea nivelului de colesterol Home remedii

Un tratament bun la domiciliu pentru reducerea colesterolului rău este de a mânca alimentele potrivite, evitând tot felul de grăsimi și zahăr. Iată câteva rețete special concepute pentru a ajuta la gestionarea colesterolului, dar nu reprezintă un substitut pentru remediile prescrise de medicul dumneavoastră și sunt doar o completare naturală.

1. Vitamina guava fulgi de ovăz pentru scaderea colesterolului

Tratamento caseiro para Baixar o Colesterol

Un remediu excelent acasă pentru a reduce rapid și într-un mod natural de colesterol este luat de cel puțin 3 ori pe săptămână, un pahar de ovăz vitamina guava, deoarece este bogat in antioxidanti si fibre absorbi grăsimea din alimente, reducând astfel cantitatea de colesterol care intră în sânge.

ingrediente

  • 125g iaurt simplu
  • 2 guave rosii
  • 1 lingura faina de ovaz
  • îndulci la gust Prepararea

Se bat ingredientele într-un blender, pentru a îndulci gustul și să bea această vitamină guava cel puțin 3 ori pe săptămână .

Guava este bine cunoscut pentru acțiunea sa anti-diareice, care ajută la combaterea diareei, cu toate acestea, fibra prezentă în ovăz are o acțiune contrară și astfel aceasta vitamina nu ar trebui să dețină intestin.

2. Sucul de roșii pentru scăderea colesterolului

Tratamento caseiro para Baixar o Colesterol

Sucul de rosii este bogat in potasiu, care este important pentru buna funcționare a inimii, așa cum acționează în transmiterea impulsurilor nervoase si de transport inima nutrienti in celule. Este, de asemenea, bogat în licopen, o substanță naturală care reduce colesterolul rău, reducând astfel riscul bolilor de inimă și al cancerului de prostată. Ingrediente

  • 3 rosii 150 ml de apă pinch de sare
  • 1 și
  • alte piper negru 1 foaie de dafin sau

busuioc

Preparare Crash bine toate ingredientele într-un blender și să ia în continuare. Acest suc de roșii poate fi, de asemenea, rece.

Se recomandă consumarea a aproximativ 3 până la 4 unități de tomate pe zi, astfel încât să fie furnizată necesitatea zilnică de licopen (care este de aproximativ 35 mg / zi). Prin urmare, este indicat consumul de roșii în salate, supe, sosuri și sub formă de suc.

Notă: Pentru a fi bogat în potasiu, roșii ar trebui să fie consumate cu moderație de către cei care suferă de insuficiență renală cronică și, de asemenea, pentru cei care sufera de gastrita sau ulcer gastric, deoarece roșii este acidă.

3. Suc de portocale cu

Tratamento caseiro para Baixar o Colesterol

vinete Acest suc ajută la reducerea colesterolului ridicat și, de asemenea, în procesul de pierdere in greutate din cauza scăderii stresului oxidativ care are loc in celule.

Ingrediente: 2 portocale

  • suc de o jumatate de lamaie 1 vinete

Mod de preparare:

Pentru a prepara sucul de vinete pune doar 1 vinete cu coaja in blender si se bate cu sucul de portocale 2, adăugând puțină apă, jumătate de lamaie și ar trebui să îndulcească gustul. Coe și beți în continuare.

4. Ceaiul roșu reduce nivelul de colesterol

Tratamento caseiro para Baixar o Colesterol

Beneficiile ceaiului rosu pentru colesterol se datorează prezenței de antioxidanti, care ajuta la reducerea cantității de colesterol rău, prevenind infundarea arterelor și venelor. Ceaiul roșu întărește, de asemenea, sistemul imunitar, vă ajută să piardă în greutate, reduce apetitul, ajută la eliminarea excesului de grăsime și are acțiune satiating și este util pentru a controla pofta de mancare si, prin urmare, este adesea potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate. Ingrediente

  • 1 litru de apă 2 linguri de ceai roșu

Preparare Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 2 lingurite rosii înăbușă timp de 10 minute. Tulpina si bea 3 cani zilnic.

Ceaiul roșu se găsește cu ușurință în magazinele alimentare și supermarketurile naturale, poate fi vândut sub formă de granule instant, pliculețe de ceai sau chiar frunze tocate.

5. Sfaturi pentru a controla

colesterol Pentru a controla colesterolul este de asemenea important de a avea o dieta saraca in grasimi si exercitii fizice regulate, ca nivel ridicat de colesterol, în cazul în care netratate, creste riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau de tromboză.

În acest fel, cei 5 pași pentru a controla colesterolului includ: Practica

  1. 1 oră de exerciții de trei ori pe săptămână:ca înotul, mersul pe jos, jogging, banda de alergat, bicicleta sau aerobic ajuta la colesterol rau mai mici și creșterea colesterolului bun , pe lângă creșterea circulației sanguine, evitând depozitarea grăsimilor în artere;
  2. Alcool aproximativ 3 cesti de ceai yerba de mate pe zi:are proprietăți antioxidante, reducerea colesterolului rău, și împiedică absorbția colesterolului în intestinul subțire;
  3. creșterea consumului de alimente bogate in omega-3, cum ar fi somon, nuc, merluciu, ton sau de semințe de chia:omega 3 ajuta la reducerea colesterolului rău și pentru a preveni înfundarea vaselor de sânge;
  4. Evitati consumul de grase sau dulci alimente:biscuiți, șuncă, ulei, biscuiti, inghetata, snacks-uri, bomboane de ciocolată, pizza, prăjituri, alimente prelucrate, sosuri, margarina, alimente sau carne prajite, de exemplu, acestea duc la creșterea colesterolului rău sânge și să accelereze formarea plăcilor grase și înfundarea venelor;
  5. Potabilă de struguri violet suc de repaus alimentar:de struguri roșii are resveratrol, care este un antioxidant si ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau din sange.

În plus față de aceste măsuri pentru a controla colesterol, este foarte important să se ia în fiecare zi, medicamente pentru colesterol prescrise de medici pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge nu sunt dereglate.

Cu toate acestea, optând pentru aceste căi de atac la domiciliu este o modalitate de a suplimenta tratamentul și controlul colesterolului natural și sănătos, care nu împiedică administrarea medicamentului prescris de cardiolog, dar poate reduce doza și la necesitatea de a lua medicamente timp.