ro.odysseedubienetre.besomn bun ajută la consolidarea capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor, ajutând să rămână sănătoși, pentru că în timpul somnului organismul produce proteine suplimentare care ajuta sistemul imunitar pentru a deveni mai puternic, mai ales în situații de stres.
Alte beneficii de somn de noapte bun includ: 1. Reduce stresul
În timpul somnului, organismul scade productia de cortizol si adrenalina, contribuind la reducerea stresului.
ajuta la reglarea hormonilor care afecteaza si controleaza pofta de mancare, asa ca atunci cand dormi prost, acesti hormoni sunt dereglate si creste pofta de mancare, ceea ce duce la o dorinta pentru alimente bogate în calorii, grăsimi și carbohidrați de carbon.
Oamenii care dorm bine pe timp de noapte, mers mai fericit și mai fericit în timpul zilei. Dimpotrivă, o noapte de somn insuficient cauzează agitație și stare de rău a doua zi. De asemenea, atunci când dormi prost devine o problemă cronică, poate provoca tulburări de dispoziție pe termen lung, cum ar fi depresia sau anxietatea, de exemplu.
Sleep bine permite creierului să proceseze mai bine experiențe și cunoștințe noi, îmbunătățind memoria. În timpul somnului, creierul procesează și consolidează amintirile zilei, astfel încât nopțile cu durată de somn pot determina ca informațiile noi să nu fie stocate în mod corespunzător, dăunând memoria.
Sleeping afectează grav cogniție, atenție și de luare a deciziilor și, prin urmare, persoanele care dorm prost sunt mai dificil de a rezolva probleme de logica sau de matematică și de a face greșeli ca lăsând cheile în frigider pentru accident , de exemplu.
Un somn bun ajuta întineri pielii, reducerea ridurilor si a liniilor fine, pentru că noaptea celulele pielii se reînnoiesc și de odihnă și „melatonina și produse care ajută la prevenirea îmbătrânirii .
