ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale schindufului includ scutirea de la anemie, pierderea gustului, febra, matreata, tulburări ale stomacului, biliousness, tulburări respiratorii, ulcerații la nivelul gurii, dureri în gât, diabet zaharat, inflamații, răni și insomnie. Este benefic în lactație și ajută la îmbunătățirea digestiei și a sănătății părului. Se demonstrează, de asemenea, reducerea nivelului de colesterol și protejarea sănătății inimii, stimulând simultan sistemul imunitar și protejând împotriva gripei și a diferitelor infecții.
Schinduful este o planta anuala cunoscuta si sub numele de methi in multe locuri ale lumii. Este membru al familiei fasolei, iar numele științific al familiei sale este Fabaceae. Este nativ în Orientul Mijlociu și Orientul Apropiat și este utilizat pe scară largă în subcontinentul indian. Are frunze mici rotunde. Există chiar dovezi că vechii egipteni au înțeles beneficiile acestei plante, deoarece semințele sale au fost găsite în morminte, în special în Tutankhamen. Această plantă este cultivată în țări din întreaga lume, dar majoritatea este cultivată și consumată în India.
Fenugreek conține o varietate de substanțe nutritive benefice, inclusiv fier, magneziu, mangan și cupru, precum și vitamina B6, proteine și fibre dietetice. De asemenea, conține antioxidanți, fitonutrienți puternici, inclusiv colina, trigonelina, yamogenina, gitogenina, diosgenina, tigogenina și neotigogeni. Cele mai multe dintre beneficiile de sănătate a schindufului se datorează prezenței saponinelor și a fibrelor din acesta.
Schinduful este folosit pentru vindecarea pe bază de plante și are multe beneficii importante pentru sănătate care sunt explicate mai detaliat mai jos.
Medicii tradiționali ayurvedici din India prescriu schinduf pentru mamele care alăptează. Acest beneficiu este atribuit prezenței diosgeninei în acesta. Boabele din extract de scortisoara ajuta la cresterea cantitatii de lapte produs de sani. Conținutul de magneziu și de vitamine din ea ajută la îmbunătățirea calității laptelui pentru a menține copilul sănătos. Fiecare capsulă este de aproximativ 600 miligrame, iar 2-3 trebuie luate simultan în trei momente diferite ale zilei.
Notă: Consultați-vă medicul înainte de a adăuga capsule / semințe în dietă în timpul alăptării.
Schinduful este considerat o substanță potentă care ușurează procesul de menstruație și ameliorează simptomele asociate. Este un emmenagog, ceea ce înseamnă că poate deschide menstruații obstrucționate și poate elibera de tulburări menstruale.
Schinduful conține substanțele chimice diosgenină și isoflavonele estrogenice, care sunt similare hormonului sexual feminin, estrogenului. Pierderea estrogenului provoacă simptomele menopauzei. Deci, mănâncă-l ajută la reducerea simptomelor menopauzei, cum ar fi schimbări de dispoziție, depresie, crampe și dureri de foame anormale. Ajută la monitorizarea unui număr de alți hormoni, păstrând în același timp și multe alte procese corporale.
Studiile de cercetare arată că consumul de schinduf ajută la reducerea nivelului de colesterol. Ajută la reducerea semnificativă a nivelului colesterolului LDL (rău), care poate preveni diverse afecțiuni precum ateroscleroza, atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Este o sursă bogată de fibre, care elimină excesul de colesterol din arterele și vasele sanguine ale corpului. Prin reducerea conținutului de colesterol din sânge, reduceți riscul de formare a cheagurilor de sânge.
Semințele de semințe de schinduf conțin 25% galactomannan, un tip de fibre naturale solubile care ajută la prevenirea bolilor cardiace.
Extrasul de scortisoara ajuta la ameliorarea diabetului de tip I si de tip II. Studiile sugerează că adăugarea de schinduf în dieta diabeticii de tip I a ajutat la scăderea nivelului zahărului urinar cu 54%. Datorită prezenței galactomannanului din fibre naturale, planta încetinește ritmul în care zahărul este absorbit în sânge. 4-hidroxizoleucina este un aminoacid găsit în schinduf care reglează eliberarea de insulină. Acest lucru ajută la prevenirea plunjelor și vârfurilor de zahăr din sânge la diabetici. 15-20 grame de schinduf sunt de obicei recomandate pentru controlul zilnic al zahărului din sânge.
Fenugreek adaugă în vrac în scaun datorită conținutului ridicat de fibre. Acest lucru ajută, de asemenea, în tratarea constipației, diareei și alinarea indigestiei minore.
Medicina tradițională chineză recomandă utilizarea schindufului pentru pacienții care suferă de diverse afecțiuni renale.
Schinduful are proprietăți anti-carcinogene. Diosgenina steroidică prezentă în plante a fost legată în mod specific de prevenirea cancerului de colon. Mai mult, numeroase polizaharide non-amidon cum ar fi saponine, hemiceluloză, mucilagie, tanin și pectină, niveluri scăzute de colesterol și inhibă sărurile biliare de a fi reabsorbite de colon. Aceasta se poate lega de toxine și protejează membrana mucoasă a colonului, care poate reduce cancerul colorectal și alte afecțiuni care pot afecta negativ colonul.
Galactomannanul natural din fibre solubile găsite în schinduf ajută la suprimarea apetitului făcându-vă să vă simțiți plini.
Schița de îngrijire a scrumiței pompei ușurează durerea gâtului, durerea asociată și tusea.
Semințe de semințe de schin conține o substanță gumă numită mucilagie și, atunci când este amestecată cu apă, mucilajul se extinde și devine o salivă gelatinoasă care ajută la ameliorarea iritației.
Alte beneficii ale schindufului includ următoarele:
Schinduful este considerat a fi un aliment sigur, pe bază de plante. Acesta este folosit ca un condiment în multe culturi și gusturi, cum ar fi țelină amară și sirop de arțar.
Puteți folosi și consuma schinduf în multe feluri care includ:
Cuvant de prudenta: Schinduful este sigur si este cunoscut ca un tonic excelent pentru diferite parti ale corpului. Cu toate acestea, schinduful poate determina dificultăți gastrointestinale ușoare, diaree, gaze și indigestie la unii, în special la cei alergici la acestea. Nu este recomandată în timpul sarcinii, deoarece poate duce la avort spontan datorită efectului său puternic asupra sistemului reproductiv feminin.
În cazul în care pentru a cumpăra schinduf?
Schinduful poate fi găsit în magazinele importante de produse alimentare de sănătate, cum ar fi GNC, precum și în magazinele tradiționale de mari dimensiuni, de la Target la Walmart. Semințele de schinduf pot fi de asemenea achiziționate de la herbalisti, iar frunzele de schinduf sunt disponibile pe multe piețe din întreaga lume. Dacă aveți propria dvs. plantă de schinduf, veți avea toate semințele de care aveți nevoie!
De asemenea, vezi
9 beneficii incredibile de ceai de schinduf
18+ Listă de condimente cu beneficii, utilizări și alteleCe fel de schinduf?
Dacă luați schinduf pentru un anumit motiv, pot exista anumite restricții sau indicații pentru cantitatea de utilizare. De exemplu, dacă doriți să luați schinduf pentru a mări producția de lapte (ca mamă care alăptează), puteți lua până la 5500 miligrame în fiecare zi (aproximativ 2-3 capsule standard de 3 ori pe zi). Cu toate acestea, dacă utilizați pur și simplu schinduf ca booster general de sănătate, se recomandă doze mult mai mici și este necesar să se simtă efectele.
