ro.odysseedubienetre.bePentru a afla dacă este TPM sau stres, este important să observi în ce stadiu al ciclului menstrual este femeia. Simptomele PMS apar în 2 săptămâni înainte de menstruație, pot deveni mai intense, dar nu apar la femeia care ia contraceptive.
Stresul este deja constanta si este mai asociat cu situatii care cauzeaza anxietate, cum ar fi munca excesiva, pierderea unui loc de munca sau stima de sine scazuta.
PMS și stresul pot apărea la orice vârstă și, în plus, se pot înrăutăți unul pe altul, făcând femeia din ce în ce mai anxioasă și iritată. Pentru a ști cum să identificați, femeia trebuie să fie conștientă de unele diferențe, cum ar fi:
| Diferențe | PMS | Stres |
| Perioadă | Simptomele apar cu 14 zile mai devreme și se agravează atunci când se apropie de menstruație. Simptome constante și prezente în cele mai multe zile. | Ce face mai rău |
| Perioada de adolescență și aproape de menopauză. | Situații de anxietate și îngrijorare. F Simptome fizice | - Sânii dureroase; |
| - Umflare; | - crampe musculare; Durerea în uter; - dorința pentru riscurile alimentare în zahăr; - Cefalee severă, de obicei migrena. - oboseală; - tensiune musculară, în special în umeri și spate; | - Sweat; - Tremori; - durere de cap constantă, mai rău la sfârșitul zilei. Simptomele emoționale - Schimbări frecvente ale dispoziției; |
| - Melancolie și plâns ușor; | - Somnolență; - Iritabilitate și reacții explozive. - Dificultatea de concentrare; - neliniște; | - insomnie; - Nerăbdare și agresivitate. Pentru a ajuta la identificarea acestor diferențe, un sfat trebuie să rețineți ce vă simțiți într-un notebook cu datele dumneavoastră și perioada menstruală. În acest fel, este posibil să se observe cele mai frecvente simptome și să se diferențieze dacă sunt simptome constante sau care apar înainte de menstruație. În plus, deoarece aceste două situații pot exista împreună și simptomele pot fi confundate, este important să se consulte cu un medic generalist, ginecolog sau psihiatru, care va ajuta la identificarea problemei, în funcție de antecedentele medicale și de simptomele prezentat. |
Cum să tratați simptomele de stres și stresul
Pentru a scădea șansele de declanșare a simptomelor PMS și a scuti de stres, este recomandat să investiți în momente de bucurie și relaxare zilnice. Poate fi o conversație sănătoasă și distractivă cu un prieten, o clasă de meditație, vizionarea unei comedii sau orice altă activitate care dă plăcere. Atunci când simptomele sunt foarte intense, medicamentele prescrise de medic pot ajuta la ușurare, cum ar fi antidepresivele și anxioliticele. naturale moduri de a preveni si trata aceste simptome sunt activitatea fizică, ajută să se relaxeze, calma tensiunea si reduce simptomele fizice și utilizarea calmante naturale prin capsule sau ceaiuri, cum ar fi musetel sau valeriana. Verificați alte forme de tratamente naturale.
