ro.odysseedubienetre.betărâțe de grâu este pleavă de grâu și conține gluten, este bogat in fibre si saraca in calorii si aducand urmatoarele beneficii organismului:
Pentru beneficiile dumneavoastră, ar trebui să consume 20 g, care sunt 2 linguri de supa de tărâțe de grâu pe zi pentru adulți și 1 linguriță pentru copii de peste 6 ani, menționând că recomandarea maximă este de 3 linguri pe zi datorită conținutului ridicat de fibre.
Tabelul următor listează compoziția nutritivă în 100 g de tărâțe de grâu.
| Cantitate per 100 g de tărâțe de grâu | |||
| Energie: 252 kcal | |||
| Proteine g 15.1 | Acid folic 250 mcg grăsime | ||
| 3,4 g de potasiu 900 mg | |||
| Carbohidrați 39,8 g de fier | 5 mg fibre | ||
| 30 g | de calciu 69 mg tărâțe de grâu | ||
pot fi adăugate la rețete pentru prăjituri, pâine, biscuiți și prăjituri sau folosite în sucuri, vitamine, lapte și iaurt face necesară să consume cel puțin 1 , 5 L de apă pe zi, astfel încât fibrele care produsele alimentare nu provoacă dureri intestinale și constipație. Contraindicații
tărâțe de grâu este contraindicat în cazurile de boala celiaca si intoleranta la gluten. In plus, consuma mai mult de 3 linguri de această hrană pe zi poate duce la creșterea producției de gaze, indigestie și dureri de stomac.
Este de asemenea important să ne amintim că tărâțe de grâu nu ar trebui să fie consumate împreună cu medicamente pe cale orala si ar trebui sa fie un interval de cel puțin trei ore între consumul de masă și administrarea medicamentului.
:
Mod de preparare: Se amesteca
ouăle, cu unt și tărâțe de grâu până la uniformizare. Intr-un alt recipient, se amestecă drojdia în apă caldă și se adaugă la amestecul făcut cu ouă, unt și tărâțe de grâu. Așezați aluatul într-o formă de pâine degresată și aduceți-l la cuptorul preîncălzit la 200 ° C timp de 20 de minute.
