ro.odysseedubienetre.beSeleniul este un mineral cu o putere antioxidantă ridicată și, prin urmare, ajută la prevenirea bolilor precum cancerul și întărirea sistemului imunitar, precum și protecția împotriva probleme cardiace cum ar fi ateroscleroza.
Seleniul se gaseste in sol si este prezent în apă și în produsele alimentare, cum ar fi maro-nuci, făină de grâu, pâine și gălbenuș de ou, și suplimentarea ar trebui să se facă numai cu îndrumarea unui medic sau nutritionist, în calitate de excesul de seleniu din organism poate provoca daune asupra sănătății. Vedeți toate alimentele bogate în seleniu.
Seleniul este un antioxidant puternic care ajută la reducerea cantității de radicali liberi din organism. Acești radicali liberi se formează în mod natural în timpul metabolismului corpului, dar pot provoca daune cum ar fi inflamația, modificări ale funcționării celulelor și îmbătrânire.
Oamenii care fumează, consumă alcool în mod regulat și trăiesc sub o mulțime de stres sfârșesc prin a produce o cantitate mai mare de radicali liberi, având o nevoie mai mare de a consuma substanțe nutritive antioxidante. A se vedea care alimente sunt bogate in antioxidanti.
Pentru că este un antioxidant, seleniul protejează celulele împotriva schimbărilor în ADN-ul lor care duc la producerea de tumori și este important pentru a preveni cancerele de plămâni, de sân, de prostată și de colon.
Seleniul reduce cantitatea de substanțe inflamatorii din organism și crește cantitatea de glutation, un puternic antioxidant în organism. Aceste acțiuni reduc oxidarea colesterolului rău în vasele de sânge, care, atunci când se întâmplă, produc plăcile de aterom, care înfundă arterele și provoacă probleme cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral și tromboză.
Tiroida este organul care stochează cel mai mult seleniu în organism, deoarece este esențial să se mențină o bună producție a hormonilor dumneavoastră. Deficitul de seleniu poate duce la probleme cum ar fi tiroidita lui Hashimoto, un tip de hipotiroidism care apare deoarece celulele de aparare încep să atace tiroida, reducând funcționarea acesteia.
cantitatea corespunzătoare de seleniu în ajutorul corpului pentru a reduce inflamația și a îmbunătăți sistemul imunitar, inclusiv a ajuta persoanele cu boli cum ar fi HIV, tuberculoza si hepatita C pentru a avea mai multă imunitate împotriva bolilor oportuniste.
Pentru că este important pentru funcționarea corectă a tiroidei, seleniul ajută la prevenirea hipotiroidismului, a bolilor care ajung să încetinească metabolismul și favorizează creșterea în greutate.
În plus, excesul de greutate crește inflamația în organism, care, de asemenea, dereglează producția de hormoni de sațietate. Astfel, prin faptul că acționează ca un antiinflamator și antioxidant, seleniul ajută la reducerea modificărilor hormonale legate de excesul de grăsimi, ceea ce favorizează slăbirea.
Acționând ca un antioxidant, seleniul ajută la prevenirea și reducerea răspândirii bolilor cum ar fi Alzheimer, boala Parkinson și scleroza multiplă.
Acest beneficiu este și mai mare atunci când seleniul este consumat din surse alimentare de grăsimi bune, cum ar fi nuci de Brazilia, gălbenușurile de ou și carnea de pui.
În general, majoritatea oamenilor care au o dietă variată obțin cantitățile recomandate de seleniu pentru a-și menține sănătatea, dar în unele cazuri deficiența acestora este mai frecventă, cum ar fi persoanele cu HIV, Crohn și oameni care sunt hrăniți prin seruri nutritive injectate direct în venă.
În aceste cazuri, medicul sau nutriționistul poate prescrie utilizarea suplimentelor de seleniu.
Excesul de seleniu din organism poate cauza probleme grave, cum ar fi scurtarea respirației, febră, greață și proasta funcționare a organelor, cum ar fi ficatul, rinichii și inima. Cantitățile foarte mari pot duce chiar la deces și, prin urmare, suplimentele trebuie să se facă numai în conformitate cu recomandările medicului sau nutriționistului.
