ro.odysseedubienetre.beConsumul de latte de ceai verde din când în când este o modalitate unică de a adăuga un pic de varietate băuturilor dvs. sănătoase, dar totuși, beneficiați de o băutură dense cu nutrienți.
O latte de ceai verde este o variantă a ceaiului verde, care este făcută în mod similar cu o latte obișnuită (una făcută cu cafea). Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare soiuri de ceai din lume, iar forma pulbere de ceai verde - cunoscut sub numele de matcha - este adesea folosită pentru a prepara această băutură spumoasă. Puteți prepara această băutură cu frunze de ceai verde sau cu o pungă de ceai verde, dar pudra matcha este cel mai popular ingredient din această băutură specializată. Oferind multe dintre beneficiile ceaiului verde, precum și o substanță și o suplimență mai mică, consumarea acestor latte merită efortul.
Ceaiul verde conține tot aceleași compuși ca și ceaiul verde, incluzând galatul epigallocatechin, compușii polifenolici și alte ingrediente active care fac ceaiul atât de puternic, incluzând cafeina. Cu toate acestea, prin adăugarea de lapte, această băutură va oferi, de asemenea, un pic de proteine, calciu, vitamina A, vitamina D și niveluri diferite de grăsimi, în funcție de tipul de lapte utilizat.
Este destul de simplu să-ți faci propriul latte de ceai verde acasă, și va fi mult mai puțin costisitor (și mai sănătos) decât cei pe care-i poți obține la cafenele sau magazine de ceai mai mari. Această băutură poate fi servită la cald sau rece.
De ce Kardashienii o iau pe Matcha Latte
Chai Tea Latte: Beneficii și NutrițieCele mai importante beneficii ale ceaiului verde includ capacitatea sa de a preveni bolile cronice, de a ajuta la eforturile de scădere în greutate, de a proteja inima și de a optimiza funcția metabolică. Așa cum am menționat, această băutură beneficiază de aceiași compuși ca și ceaiul verde, cu adăugarea de lapte și zahăr. Prevenirea cancerului, scăderea inflamației și îmbunătățirea aspectului pielii sunt, de asemenea, beneficiile cunoscute ale acestei băuturi calde, tradiționale. Conținutul de lapte poate ajuta ușor în densitatea minerală osoasă și prevenirea osteoporozei. Într-o medie, latte de ceai verde sunt mai puțin hrănitoare din punct de vedere nutrițional decât ceaiul verde obișnuit.
Există foarte puține efecte secundare asociate cu această băutură, deși conțin cafeină și pot avea efecte secundare negative atunci când sunt consumate în cantități mari. Mai important, deoarece există lapte în această rețetă, înseamnă o creștere a conținutului de grăsime. Bea prea multe lecturi de ceai verde poate duce la obezitate și alte probleme de sănătate, cu excepția cazului în care utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
