Sănătatea la vârsta de 70 de ani

Pentru a menține sănătatea la vârsta de 70 de ani, este important să:

• Păstrați corpul bine hidratat consumând o mulțime de fluide chiar și fără a vă simțiți însetat.
• Nu săriți mesele și încercați întotdeauna să le faceți cu voi. La această vârstă este normal ca apetitul să scadă, dar este important să păstrați ritmul și culoarea pe plăcuță.
• Protecția solară zilnică este indispensabilă și poate fi indicată o consultare anuală cu dermatologul pentru a menține petele de piele monitorizate.
• Plimbările zilnice sunt obligatorii. Doar 20 de minute pe zi.

După vârsta de 65 de ani, capacitatea respiratorie scade în general cu aproximativ 40%, iar masa musculară cu 25%. Activitatea fizică, alimentația echilibrată, screeningul adecvat al cancerului, exercițiile mintale și prevenirea depresiei sunt importante pentru sănătate la vârsta de 70 de ani și menținerea bolilor departe.