ro.odysseedubienetre.beMănâncă un castron acai și să ia sucurile care contin fier sunt foarte bune strategii naturale pentru a combate oboseala frecvente, care este legată de anemie. Mai mult decât atât, este de asemenea important de a crește consumul de alimente bogate in fier ca sfecla si fasole, dar, uneori, un medic poate indica utilizarea de suplimente de fier sau când hemoglobina sulfat feros este foarte scăzută în fluxul sanguin.
Verificați 3 rețete care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
banane Mananca un castron de acai, deoarece ofera energie rapid si este bogat in fier, care ajuta la combaterea anemiei prin creșterea producției de celule roșii din sânge.
Preparare Se amesteca toate ingredientele intr-un blender timp de 3 minute, magazin în frigider pentru câteva momente și La servire, adăugați câteva semințe de granola în amestec.
Acest castron acai în bol cu fulgi de ovaz este super calorica si ar trebui sa fie consumate cu moderație de către cei care au ușurința de a obține grăsime, dar este bine să fie luate după efort fizic intens.
papaya Aceasta reteta este mare pentru combaterea oboselii, deoarece conține o doză bună de fier și vitamina C, pentru a crește aranjamentul fiind un fortifiant natural.
Ingrediente
Calea de pregătire
Beat toate ingredientele în blender și beți următoarele. Luați sucul zilnic și așteptați 1 lună pentru a evalua rezultatul. Dacă rămâne oboseală, trebuie să mergeți la medic pentru un test de sânge pentru a evalua hemoglobina, fierul și feritina.
Această rețetă este, de asemenea, bogat în fier și vitamina C, și este foarte util pentru combaterea oboselii cauzate de anemie. Ingrediente
Se amestecă împreună ingredientele și să ia de mai jos. Acest suc ar trebui să fie luate zilnic și eliberează bioflavanoide, favorizând, de asemenea, bunăstarea.
