ro.odysseedubienetre.beUtilizarea glucomananului a crescut în ultimele decenii, datorită numeroaselor beneficii potențiale, dar există și câteva riscuri posibile pentru sănătate.
Glucomannan este o polizaharidă frecvent izolată din diferite rădăcini sub formă de pudră și utilizată ca supliment alimentar pentru diverse scopuri. Cea mai cunoscuta sursa a acestui tip de fibre este cea de la Konjac, care este originara din Asia de Sud-Est. În regiunea respectivă și în locații tropicale similare, praful de glucomanan a fost utilizat pentru sute, dacă nu chiar mii, de ani în medicina tradițională. Doar începând cu secolul al XX-lea, a câștigat popularitate în America și Europa datorită potențialelor beneficii ale acestei pulberi fibroase.
Este adesea folosit ca un agent de îngroșare sau agent de legare și apare din ce în ce mai frecvent ca ingredient în anumite alimente. În timp ce dovezile anecdotice indică o gamă largă de beneficii din această fibră pulbere, există unele contraindicații. FDA nu a certificat utilizarea sa în scopuri medicale, dar alte țări și vindecătorii naturali susțin puternic utilizarea moderată și responsabilă.
Multe beneficii de sănătate ale glucomananului includ efectul prebiotic, scăderea în greutate, reglarea nivelului zahărului din sânge, echilibrarea activității tiroidiene, tratarea tulburărilor gastrointestinale și reducerea nivelului de colesterol, printre altele. 
Au existat multe revendicări recente și produse care conțin glucomannan pentru menținerea greutății și în timp ce există o dezbatere asupra eficacității, această adăugare de fibre în dietă poate crește sentimentele de plinătate.
Fibrele sunt extrem de importante pentru sănătatea intestinului general, dar pentru constipație, pot începe mișcarea peristaltică și reînnoiesc funcția intestinală normală.
Studiile au constatat că suplimentarea cu această fibră poate reduce colesterolul total și nivelurile trigliceridelor, ceea ce poate ajuta la prevenirea aterosclerozei, întăririi arterelor și a bolii coronariene.
Prin normalizarea modului în care stomacul absoarbe substanțele nutritive, acesta poate încetini eliberarea rapidă de glucoză în sânge, ceea ce poate ușura tulpina pancreasului, făcând viața mai ușoară pentru diabetici.
Dacă suferiți de sindromul de leșin, de ulcere, de inflamația cronică sau de alte afecțiuni gastro-intestinale, se consideră că utilizarea acestui supliment este o soluție naturală și eficientă.
Dacă aveți o glandă tiroidă hiperactivă, aceasta poate provoca dezastru asupra corpului, ducând la scăderea în greutate, oboseală și diverse probleme metabolice. Acest supliment poate reduce producția de hormoni tiroidieni și vă poate normaliza viața.
Acesta este considerat un prebiotic, capabil să îmbunătățească starea de sănătate a microbiomei prin protejarea bacteriilor benefice.
În funcție de obiectivele dvs. de sănătate, doza zilnică se poate schimba, dar, în general, trebuie să luați între 1 gram și 12 grame din acest supliment pe zi pulverulent. În mod tipic, foarte puține efecte secundare sunt înregistrate sau raportate la doze de sub 5 grame pe zi. Înainte de a adăuga orice supliment puternic la dieta dumneavoastră, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele complicații cu afecțiuni preexistente sau medicamente.
Când vine vorba de utilizarea zilnică a glucomananului, nu există multe opțiuni în afară de administrarea unui supliment al acestei fibre pulverulente, care poate veni sub formă de capsulă sau ca o pulbere liberă care poate fi adăugată în apă. Cu toate acestea, este foarte important să urmați cu atenție instrucțiunile, în special dacă le administrați sub formă de pulbere. Trebuie să vă asigurați că aveți suficientă apă, deoarece pulberea poate reprezenta un pericol de sufocare dacă se consumă prea puțină apă cu ea.
Efectele secundare majore ale utilizării glucomannanului includ următoarele:
De asemenea, vezi
8 uimitoare înlocuitori de amidon de porumb
5 moduri de a lua TurmericCele mai multe dintre aceste probleme apar dacă se administrează o cantitate excesivă sau dacă luați deja medicamente pentru tratarea diabetului zaharat sau diabet zaharat. Aceasta este o formă de fibră, astfel încât aceasta poate afecta intestinul dvs. în multe moduri și poate provoca balonare, flatulență, diaree sau constipație la unii oameni. Femeile gravide și cele care alăptează sunt recomandate pentru a evita acest supliment.
