Cum de a calma durerea în timpul travaliului

Pentru a diminua durerea in timpul travaliului, femeile pot recurge la diverse resurse naturale, în loc de anestezie , dacă preferați o livrare fără intervenții. Controlul respirației, având ceva de ținut strâns, mersul pe jos, dansul, exercițiul pe pilates, șederea sub duș, starea în cada cu apă caldă sunt câteva opțiuni pentru ameliorarea durerii în timpul muncii active. Durerea travaliului este similară cu o crampe menstruală intensă care la început este mai slabă și crescând treptat, fiind cauzată de contracțiile uterului și de dilatarea colului uterin. Și chiar dacă durerea nu este complet eliminată, recurgerea la aceste resurse poate aduce o mare ușurare.

3 moduri naturale de a calma durerea fără medicație

Pentru a ușura durerea de muncă fără a utiliza medicamente, femeia gravidă ar trebui să fie într-un mediu calm, lumină scăzută, fără zgomot. Cu toate acestea, femeia poate asculta o muzica relaxanta care sa o ajute sa ramana linistita.

1. Controlul respirației pentru ameliorarea durerii

Pentru a controla respirația, ameliorarea durerii, este suficientă:

Umpleți pieptul cu aer ca și cum ar miroși o floare;

1. Eliberați aerul foarte încet, ca în cazul în care suflați o lumânare.
2. Această respirație ajută la menținerea suficientă a oxigenului pentru a se contracta în mod corespunzător, reducând durerea severă și disconfortul general.

În plus, respirația profundă scade și adrenalina, care este hormonul responsabil pentru stres, ajutând la controlul anxietății, care intensifică adesea durerea.

2. Pozițiile pentru a calma durerea

înainte de apariția durerii cauzate de contracția, gravidei poate merge încet, cu sprijinul unei familii, pentru a permite copilului să fie poziționat corect în uter și nașterea se produce mai rapid, reducerea timpului de durere.

Cu toate acestea, în timpul durerii intense a contracției, femeile gravide ar trebui să aleagă o poziție de organism pentru a calma durerea, ca de exemplu:

Îngenunchind cu corpul sprijinindu-se pe perne sau naștere

1. mingii; Stai și înclină pe partenerul
2. , îmbrățișând gâtul;Poziția a 4 suporturi
3. pe pat, făcând forța cu brațele, ca și cum ar fi împins salteaua în jos; Stai pe podea cu picioarele deschise
4. , îndoind spatele spre picioarele tale;Folosiți mingea pilates:
5. femeia însărcinată poate să stea pe minge și să facă mici mișcări de rotație, ca și cum ar fi tras o minge de 8 pe minge. În plus față de aceste poziții, femeia poate folosi un scaun pentru a sta în diferite poziții, așa cum se arată în figura 2, identificând poziția care o ajută să se relaxeze mai ușor în timpul contracției. 3. organism

de masaj pentru a calma durerea

face un masaj in partea inferioara a spatelui, cu mișcări circulare ușoare, este o strategie bună pentru a calma durerea, deoarece reduce tensiunea musculara cauzata de greutatea abdomenului.

O femeie poate avea, de asemenea, un masaj relaxant asupra corpului cu o cremă hidratantă, pentru contactul mână cu pielea gravidă ajută la reducerea stresului, ceea ce duce la sentimentul de plăcere.

În plus,

luând o baie caldă sau aplicarea unui sac de apă caldă pe spate, de asemenea, ajută la relaxarea muschilor și scăderea durerii, care ar putea contribui la completarea masajului în unele momente. Pentru a calma durerea

de muncă În unele cazuri, femeia se transformă în anestezie epidurala, un anestezic injectat în coloana care elimină durerea de talie în jos, fără a schimba nivelul femeii a conștiinței în muncă și, permițând femeii să participe la naștere fără să simtă durerea contracțiilor.

Dacă v-ați plăcut aceste informații, citiți mai multe despre muncă în:

Fazele de muncă și de livrare

• de muncă normală