Skip de mese nu pierde in greutate

sari peste mese nu pierde in greutate, deoarece acest lucru va face ca acestea să fie înfometați și să mănânce mai mult cantitatea de alimente în masă următor. Când săriți o masă, corpul merge în alertă și așteaptă ca masa următoare să absoarbă toate substanțele nutritive, în special zahăr și grăsime.

Când sărind peste mese, chiar dacă numai unul, postul este prelungit, ceea ce afectează scăderea în greutate deoarece:

• scade metabolismul, determinând organismul să consume mai puține calorii;
• Aceasta împiedică controlul foametei;
• Nu lăsați gimnastica să aibă efect;
• Creste starea de spirit.

Cine vrea să piardă în greutate nu ar trebui să petreacă ore mai mult de trei ani și jumătate fără să mănânce, astfel încât organismul înțelege că vor exista întotdeauna alimente și nu trebuie să facă cât mai multe rezerve de alimente acumularea de grăsime. Pentru a ști cum să piardă în greutate într-un mod sănătos a se vedea: Rețetă pentru a pierde in greutate cu sănătatea și pentru totdeauna.

Prima masă a zilei trebuie făcută până la o oră după ridicare și după aceea mănâncă mese la fiecare 3 ore. Deci, dacă micul dejun este la ora 9 dimineața și masa de prânz la ora 12, nu este nevoie de a avea o gustare la mijlocul dimineții, dar micul dejun este la 8 ore și masa de prânz timp de 13 ore, există Important pentru a face o gustare ușoară în mijlocul dimineții, ca un iaurt și 2 toasturi.