Cum de a recupera de la un

Pentru a recupera de la o fractură mai rapidă este sfătuit să urmeze câteva sfaturi practice, cum ar fi:

• Staying exprimate pentru timpul recomandat de medic, evitarea eforturilor, cu toate acestea, nu este recomandat să se odihnească absolută.
• Creșteți consumul de alimente bogate în calciu deoarece aceasta promovează vindecarea oaselor. Câteva exemple: lapte, produse lactate, avocado și broccoli. Mai multe exemple în: Alimente bogate în calciu.
• Creșterea consumului de alimente bogate in vitamina C, cum ar fi: portocală, lămâie, cireșe și ananas, deoarece ei lucrează în regenerarea tuturor țesuturilor. Aflați mai multe în: Alimente bogate în vitamina C.
• Luați un supliment de colagen hidrolizat cu cunoștințe medicale. Acest supliment asigură o formare mai rapidă a țesuturilor cartilaginoase și este adecvat în special pentru fracturile din apropierea articulațiilor sau care implică articulații.
• Investiți în alimente cu proprietăți anti-inflamatorii cum ar fi usturoiul, ceapa, tonul și somonul. Vezi alții: Alimente antiinflamatoare.
• În fracturile expuse: Evitați alimentele dulci, pentru că mai mult zahăr în sânge, cu atât mai rău vindecarea pielii.

Aceste alimente sunt importante pentru a asigura vindecarea perfectă a oaselor și regenerarea țesuturilor rănite și, atunci când sunt consumate zilnic, pot ajuta persoana să se refacă mai repede de o fractură. Faceți cunoștință cu alte sfaturi pentru a face oasele mai puternice și recupera mai repede de la fracturi văd acest film:

Cum de a recupera mișcările și forța musculară după o fractură

Pentru a prelua mișcările și forța musculară după o fractură sunt sfătuiți fizioterapie . comun imobilizata tinde să fie foarte rigid și pentru a recupera mișcarea sa este recomandabil să se efectueze exerciții de mobilizare comune, cât și exerciții sunt esențiale pentru individ de a recupera complet.

Poate fi util:

• Așezați zona afectată într-un bazin cu apă caldă și a efectua unele exerciții încă în apă poate ajuta, pentru că apa caldă va reduce senzația de durere și de circulație vor fi mai ușor de realizat.
• Continuați să vă mișcați degetele de mai multe ori pe zi când brațul, mâna sau piciorul sunt imobilizate;
• Odihniți cu elementul turnat într-o poziție mai înaltă, deoarece acest lucru împiedică umflarea, accelerarea recuperării.

În ceea ce privește recuperarea completă a fracturilor, este important să aveți așteptări reale și să progresați încet. Rareori, o persoană care a fost distribuită pentru mai mult de 30 de zile va putea să efectueze toate mișcările pe care comunicația le-a permis în mai puțin de 4 sau 5 zile. Cu toate acestea, în timp, mișcările pot reveni la normal.

Timpul de recuperare a fracturii

Timpul total de recuperare a unei fracturi poate fi de la 20 de zile la 6 luni sau mai mult, în funcție de vârsta și de recuperarea persoanei.

Copiii recupera, de obicei, de la o fractură în mai puțin de două luni și mai mari și poate dura până la un an pentru a recupera complet, mai ales atunci când vine de la un femur rupt, de exemplu, dar urmând recomandările de mai sus de această dată poate scădea considerabil.