Cum de a corecta postura de a preveni burtă

postură corectă previne burta, deoarece atunci când mușchii, oasele și articulațiile sunt poziționate corect, grăsimea este mai bine distribuite. Buna postura promovează activitatea mușchilor erectori spinali și acționează abdominale ca un fel de curea naturale în regiunea burtă și cutele de grăsime sunt mai puțin evidente.

postura slabă favorizează burta pentru că atunci când individul adoptă o zi postură proastă după zi, organele lor interne sunt proiectate pentru a transmite și în jos și acest lucru asociate cu curbarea abdominale si rezultate dieta saraca in grasimi localizate în zona abdominală.

Cum de a corecta postura de a preveni

de stomac Prin adoptarea o postură corectă, toți mușchii sunt întărite în mod natural și de a îmbunătăți tonusul, micșorându-se, astfel, în special căzuți abdomen, evitând burta proeminente. Pentru a avea postura corectă pentru a preveni abdomenul este necesar: Atunci când ședinței

• : Lean pe deplin înapoi împotriva scaun și lăsați ambele picioare pe teren plat, nu obtinerea pliat sau agățat picioare;
• Când podea: Este important de a avea pantofi care să sprijine pe deplin picioarele pe podea confortabil ar trebui să fie ușor contractarea stomacului, în scădere stomacul și poziționați umerii înapoi, astfel încât organismul este foarte dreaptă și bărbia ta este paralelă la sol.
• Când dormi: Lie pe partea ta și a pus o pernă între picioarele, care ar trebui să fie ușor strânsă.

De-a lungul timpului, menține o poziție corectă devine din ce în ce ușor, dar în cazul în care acestea apar durerea de spate este important să se consulte un fizioterapeut și a vedea un medic pentru a verifica dacă aveți nici o problemă în coloana. Cunoașteți principalele cauze și cum să ușurați durerile de spate.