ro.odysseedubienetre.beBeneficiile soarelui sunt incredibile. Ca și fără acea doză zilnică de la ea, supraviețuirea pe pământ pur și simplu nu ar fi posibilă.
Lumina soarelui este o radiație electromagnetică emisă de Soare. Este o lumină strălucitoare și o căldură radiantă, pe care deseori o numim soare. Una dintre constantele vieții este înălțarea soarelui și transmiterea căldurii la suprafața planetei. Importanța razelor solare nu poate fi supraevaluată, deoarece permite existența vieții pe Pământ. Cu toate acestea, pentru ființele umane, este și un element critic al sănătății. Corpul nostru are nevoie de razele soarelui pentru a produce anumiți compuși și, de asemenea, are un efect asupra a zeci de sisteme psihologice și fizice.
Beneficiile soarelui includ următoarele beneficii:
Să ne uităm la beneficiile detaliate mai jos.
Lumina soarelui stimulează producerea de vitamina D de către piele, ceea ce este esențial pentru prevenirea osteoporozei și a pierderii densității minerale osoase pe măsură ce îmbătrâniți.
Modificările regulate ale nivelurilor hormonale și o minte calmă și relaxată pot contribui la stimularea sănătății creierului și la prevenirea anumitor boli neurodegenerative.
Lumina soarelui ajută organismul să elibereze serotonina, în timp ce întunericul indică corpul pentru eliberarea melatoninei, ceea ce îi ajută pe oameni să adoarmă. Fara acest ciclu, eliberarile hormonale ale corpului tau pot deveni intarziate, ducand la efecte secundare nedorite, cum ar fi insomnia.
Cercetările au constatat că expunerea la lumina soarelui este capabilă să stimuleze sistemul imunitar al corpului, prevenind astfel diverse infecții și agenți patogeni. Această stimulare a sistemului imunitar afectează în mod pozitiv atât pielea cât și cele interne.
Expunerea regulată la lumina soarelui a fost asociată cu un risc redus de cancer de colon, pancreatic, de sân și de prostată, deși expunerea prea mare va crește riscul de apariție a cancerului de piele.
Deși prea mult soare este un lucru rău, expunerea ocazională poate ajuta pielea să apere împotriva diferitelor forme de inflamație sau infecții, cum ar fi psoriazisul și eczema.
După cum știu deja majoritatea oamenilor, expunerea la soare ar trebui să fie experimentată cu moderare.
De asemenea, vezi
Semne și simptome de deficit de vitamina D
4 Beneficii surprinzătoare ale vitaminei D3Ca și în cazul a ceea ce este important pentru sănătatea noastră generală, moderarea este esențială.
