ro.odysseedubienetre.beMango african nu este cel mai răspândit fruct, dar este ambalat cu substanțe nutritive și beneficii unice pentru sănătate care îl fac destul de popular în anumite părți ale lumii.
Științific cunoscut sub numele de Irvingia gabonensis, arborele de mango african poartă aceste fructe cu același nume. Originar din regiunea central-vestică a Africii, aceste fructe sunt cunoscute sub numele de mango sălbatic, mango bush sau ogbono . Arborii pot crește destul de înalt, până la 40 de metri, și pot purta aceste fructe rotunde, verzi, care au fructe portocaliu strălucitor, precum și o singură piatră de lemn. În timp ce pasta este partea cea mai populară a acestui fruct care este consumat, semințele sunt, de fapt, mai apreciate. Ambalate cu grăsimi sănătoase și alți compuși activi, uleiul din semințe poate fi presat și extras, sau semințele însele pot fi măcinate, prăjite sau consumate crude. 
Unul dintre motivele pentru care acest fruct exotic a primit atât de multă atenție în ultimii ani este datorat efectelor sale aparente asupra pierderii în greutate. Carnea fructului nu este utilizată în aceste scopuri, dar s-au efectuat o serie de studii asupra extractului din nuci de mango african. Cercetările au constatat că ingredientele active nu numai că ajută la reducerea nivelului total de colesterol, dar pot stimula metabolismul și pot spori în mod semnificativ arderea pasivă a grăsimilor. Când acest extract este utilizat în mod regulat, se știe că provoacă scădere în greutate. Este, de asemenea, cunoscut pentru a suprima apetitul, care este un alt mod de a preveni supraalimentarea și de a crea un deficit de calorii.
Cele mai bune beneficii ale consumului de mango african includ reglarea diabetului zaharat, creșterea circulației și creșterea sănătății cardiovasculare, printre altele.
Sa constatat că persoanele care mănâncă în mod regulat semințele crude sau au extractul în mod regulat, își pot controla mai bine zahărul din sânge, împiedicând spikele și picăturile periculoase pe care diabevații trebuie să le evite.
Cu o cantitate decentă de fier în acest fruct, având unele dintre aceste tratamente dulci este excelent pentru a oferi un impuls circulației, care oferă resurse și oxigen oriunde corpul are nevoie cel mai mult.
Ingredientele active din extractul seminței acestui fruct sunt capabile să reducă nivelul de colesterol și să stimuleze metabolismul, ambele putând duce la scăderea tensiunii arteriale și la un risc redus de afecțiuni cardiace coronariene.
De asemenea, vezi
Cum sa taie un mango
Cum sa-ti dai seama daca un mango este ras sau nuUnul dintre celelalte ingrediente active din acest fruct, acidul ellagic, a fost legat de activitățile antioxidante și anti-cancer în organism.
Consumul excesiv de mango african poate duce la probleme de somn, dureri de cap și flatulență. În timp ce acest lucru este doar experimentat atunci când oamenii consumă prea mult de fructe sau extract de semințe, ingredientele active pot afecta, de asemenea, oamenii la concentrații mult mai mici. Alergii la acest fruct există de asemenea, deși sunt rare.
