Ce sa mananci pentru a deveni mai inteligent

Pentru a deveni mai inteligent alimente ar trebui să includă în mod regulat alimente, cum ar fi somon, fructe citrice sau de semințe de dovleac, deoarece acestea au nutrienți care sporesc capacitățile creierului, cum ar fi memoria și concentrarea, facilitând procesul de învățare. In plus, evitarea prea multor grasimi si zaharuri ajuta, de asemenea, la mentinerea si imbunatatirea functiilor creierului deoarece acestea scad oxidarea si oboseala tuturor celulelor din corp, incluzand neuronii.

Deci, știind ce să mănânce pentru a deveni mai inteligent este importantă, mai ales pentru cei care trec printr-o mare tulpina mentala ca in momente de stres, desigur, foarte scurt sau examen, de exemplu, sau o mulțime de muncă.

Vizionați acest videoclip și aflați ce și cum puteți mânca pentru a trece examenul de admitere la colegiu sau un concurs pubic.

Alimente pentru a deveni Foods

mai inteligente pentru a deveni mai inteligent pot fi:

• somon, sardine, ton, seminte de in, nuci - deoarece acestea sunt bogate in omega 3, care îmbunătățește performanțele și funcționarea creierului de a înregistra informații.
• căpșuni, cireșe, zmeură, cireșe, rodii, coacăze negre - care au flavonoide, care promovează circulația sângelui și comunicarea între celulele creierului. Ab Semințe de dovleac, migdale, alune de mare
• - sunt surse excelente de magneziu, care sporesc capacitatea de învățare și memorie. Orange, lamaie, sfeclă, roșii
• - au antioxidanți pentru a proteja celulele creierului, facilitând funcționarea tuturor capabilităților creierului. Cafea, cleiurile, guarana
• - care sunt băuturi stimulative pentru sistemul nervos central, lăsând creierul mai atent și facilitând concentrarea și capturarea informațiilor. Pentru a deveni mai inteligent, este necesar să se mănânce unul dintre aceste alimente la fiecare masă, cum ar fi suc de căpșuni pentru micul dejun, prânz somon, suc de sfeclă în după-amiaza și salată cu semințe și fructe uscate la cina, de exemplu.

După trei luni îmbogățesc dieta cu aceste alimente, exercitând creierul cu jocuri de cuvinte sau de a face lecturi și, de asemenea practică activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos sau pentru a îmbunătăți fluxul de funcționare de sânge și sosirea de oxigen și substanțe nutritive din creier si melhorarm memoria, este posibil să crească capacitatea creierului la orice vârstă.

Lăsați creierul mereu în formă de a face exerciții fizice pentru a deveni mai inteligent și citi mai multe detalii despre ceea ce sa manance in timp ce studia și zi pentru examenul de admitere în: Alimente pentru admitere la facultate.