5 Beneficii de sănătate ale ceaiului nedorit

Consumul de ceai neindulcit este foarte frecvent pentru cei care doresc sa evite adaugarea prea mult zahar la dieta lor, in timp ce inca beneficiaza de alti nutrienti gasiti in ceai.

Ce este ceaiul fără îndulcire?

Ceaiul neîndulcit este un nume comun pentru ceaiul glazurat (negru sau verde) care nu este îndulcit în plus cu zahăr. În esență, ceaiul neîndulcit este doar un ceai regulat pe gheață. Deoarece cele mai multe soiuri de ceai cu gheață includ un anumit tip de îndulcitor pentru a îmbunătăți aroma și a face băutura mai atrăgătoare, ceaiul nealcorat poate avea un gust neobișnuit la început, dar are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Mulți oameni înșeală această băutură pentru ceva în afară de ceaiul de bază "glacial", dar are toate aceleași componente ca o ceașcă de ceai negru sau verde, inclusiv cafeina.

Nutriție nealcoolică a ceaiului

În ceea ce privește nutriția, acest ceai conține mai puțin de 5 calorii, zero grăsimi și zahăr zero, precum și o cantitate neglijabilă de carbohidrați, care promovează scăderea în greutate. De asemenea, reglementează zahărul din sânge. Există, de asemenea, o bună ofertă de mangan, fluorură și o varietate de flavonoide, precum și catechine și alți antioxidanți, dintre care toate au efecte notabile asupra corpului.

Beneficiile ceaiului fără îndulcire

Există destul de puține beneficii pentru ceaiul neîndulcit, cum ar fi:

Prevenirea bolilor de inima
Niveluri crescute de energie
Diabetul reglementat
Booster sistemul imunitar

Sistem imunitar

Ceaiul negru și verde este cunoscut pentru a stimula sistemul imunitar datorită activităților diferiților antioxidanți, care pot contracara mult din tulpina sistemului datorită inflamației excesive.

Diabet

Prin eliminarea zahărului din ceaiul dulce și evitarea băuturilor carbogazoase cu zahăr și mai mult, vă puteți menține mai bine nivelul de zahăr, ceea ce este o veste bună pentru pacienții diabetici.

Boala de inima

Catechinele și flavonoizii au fost amândouă legate de îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și de o mai bună integritate a pereților vaselor de sânge și a arterelor.

Boala cronică

Antioxidanții se opun radicalilor liberi, care sunt substanțele care pot provoca inflamații cronice și boli, cum ar fi cancerul și artrita reumatoidă.

Alertă mentală

Cofeina din acest ceai ajută la creșterea nivelului de energie și stimularea funcției cognitive.

Cum sa faci ceai nesanatat?

Efectuarea propriului ceai fără zahăr la domiciliu este o modalitate simplă de a evita adăugarea oricărui zahăr.

Aduceți un vas de apă pentru a fierbe deasupra aragazului.
În funcție de cantitatea de ceai pe care doriți să o faceți, adăugați apă la 4-6 pliculețe de ceai (negru sau verde).
Lăsați ceaiul să absoarbă timp de 4-6 minute, apoi scoateți pungile de ceai și lăsați ceaiul să se răcească.
Așezați ceaiul în frigider și serviți peste gheață.

Efecte secundare ce nu sunt îndulcite

În ceea ce privește efectele secundare, principalele lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când beți o varietate neadecvată de ceai sunt impactul asupra stomacului, precum și efectele negative ale cofeinei. Excesul de consum al acestui ceai poate duce la următoarele: