Cunoașteți riscurile de stres în timpul sarcinii la copil

Stresul gravidă poate afecta copilul din cauza schimbările pe care le provoacă în corpul femeii, cum ar fi modificări ale apetitului, somn, creșterea tensiunii arteriale, sistemul imunitar slăbit, care crește șansele de infecție în uter, naștere prematură și nașterea copiilor cu greutate mică la naștere.

Aceste consecințe se pot întâmpla deoarece fătul este cel mai expus hormonului cortizol și citokinelor inflamatorii care sunt supraexpuse de mamă și traversează placenta.

consecințe principale pentru copil

Principalele consecințe ale stresului matern la copil includ:

• risc crescut de alergii , deoarece excesul de cortizol determina copilul produce mai imunoglobulină E, o substanță legată de alergii, cum ar fi astmul, de exemplu;
• Greutate la naștere scăzută datorită scăderii cantității de sânge și a oxigenului care ajunge la copil;
• Șanse crescute de livrare prematură datorită maturizării mai rapide a sistemelor și tensiunii musculare mame sporite;
• Creșterea rezistenței la insulină și creșterea riscului de obezitate la maturitate din cauza expunerii la citokine inflamatorii;
• Creșterea riscului de boli de inima din cauza dezechilibrului sistemului suprarenale simpatic;
• Modificările creierului cum ar fi dizabilitatea în învățare, hiperactivitatea și riscul crescut de tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea și schizofrenia, datorită expunerii repetate la cortizol. Totuși, aceste schimbări sunt mai frecvente atunci când femeia este stresată și devine nervoasă frecvent.

Sunt normal să aibă nervozitate si anxietate in timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale, modificări în organism și necesitatea de a se pregăti pentru o nouă fază a vieții cu copilul, dar este important de a controla stresul pentru a menține sarcina sanatoasa si reduce riscul din aceste consecințe pentru copil

De asemenea, înțelegeți de ce femeile gravide devin mai sensibile.

Principalele cauze de stres în timpul sarcinii este

comună a crescut nervozitate si anxietate in timpul sarcinii, dar un nivel mai ridicat de stres, de obicei, apar ca urmare a unor probleme la locul de muncă, lipsa de bani sau neintelegeri cu partenerul tau.

Cu toate acestea, factorii mai grave cum ar fi violul, abuzul sexual, pierderea celor dragi sau dezastrele naturale pot provoca o formă și mai gravă a stresului la femeia gravidă, numită tulburare de stres posttraumatic. În aceste cazuri, femeile prezintă simptome precum anxietate severă, coșmaruri, memento-uri frecvente ale faptului avut loc, vinovăție și dorința de a evita oameni sau locuri care se bucurau anterior, și trebuie să fie însoțite de un psiholog. Aflați cum se face diagnosticul și tratamentul acestei tulburări.

Cum sa scapi de stres pentru a pastra tacerea

Pentru a reduce stresul in timpul sarcinii, este important să se adopte unele strategii ca:

1. Discutați cu o persoană de încredere și spune motivul de anxietate pentru ajutor pentru a face față problemei; odihni cat mai mult
2. si concentreaza-te asupra copilului, amintindu-te ca te poate asculta si sa fii partenerul tau de-a lungul vietii; Au o dieta sanatoasa
3. , consumand suficiente fructe, legume si alimente integrale, evitand dulciurile si grasimile. Vedeți cum ar trebui să fie alimentele aici.Efectuarea activitatii fizice regulate
4. , cum ar fi mersul pe jos și de apă aerobic, deoarece ajută la reducerea stresului și produc hormoni care dau un sentiment de bine. Pentru a începe exercițiile, vedeți cele 7 cele mai bune exerciții pentru a vă exercita în timpul sarcinii.Faceți activități care vă plac, cum ar fi vizionarea de filme de comedie, luarea de băi de relaxare și ascultarea de muzică;
5. Luați ceaiuri calmantecum ar fi ceaiul de musetel și sucul de fructe pasiunii, care pot fi consumate de până la 3 ori pe zi;
6. Faceți o terapie complementară, cum ar fi practicarea yoga, meditația, masajele relaxante sau folosirea aromoterapiei pentru relaxare. Dacă simptomele stresului nu se îmbunătățesc sau în caz de depresie sau tulburare de stres posttraumatic, trebuie să căutați medicul pentru ca el să poată prescrie remedii specifice atunci când este necesar. Anxioliticele și antidepresivele pot fi indicate, dar trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală.