Cum pentru a evita un stil de viață sedentar copilul dumneavoastră

să crească nevoia de a mânca sănătos bine și să aibă o viață activă, deoarece previne acumularea de grăsimi rele care aduc consecinte, cum ar fi obezitatea și rezistența la insulină, ceea ce poate provoca diabet zaharat.

Pentru a evita stilul de viață sedentar părinților copiilor pot adopta unele măsuri simple, cum ar fi:

• Ia copiii să se joace în aer liber, cu jocuri, cum ar fi sari coarda sau juca mingea.
• Profitați de temperaturile ușoare în după-amiaza târziu pentru a face o plimbare cu copilul. 10 minute pot face diferența. Înscrieți copilul într-o activitate sportivă, cum ar fi înot, judo, fotbal, balet.
• Limitați timpul în care poate viziona televiziunea și juca jocuricu tabletă, telefon mobil și notebook.
• Oferă jucării pentru copii care favorizează cheltuielile cu energia , cum ar fi o fustă, minge, bicicletă, patine sau o piscină polka-dot, în funcție de vârstă.
• Luați copilul la plajă sau la piscină.Dansați cu copilul dvs.
• ori de câte ori este posibil. Copiii iubesc să danseze și atunci când sunt însoțiți de părinți, ei se distrează mai mult.
• Lăsați copilul să ajute în activități de uz casnic , cum ar fi curățarea jucăriilor lor.
• Evitați să purtați copilul în poală, lăsându-i să meargă prea.
• Dați un scaun mic pe care îl poate purta cu ușurință să urce la toaletă, să-și spele dinții sau să vadă contorul de bucătărie.În plus față de aceste sfaturi, este important ca copilul să aibă o dietă sănătoasă, consumând întotdeauna alimente precum fructele și legumele. Un sfat bun pentru copii să mănânce mai multe legume este să le adăugați la fasole, deoarece astfel au tonul lor tonat, păstrând în același timp beneficiile lor nutriționale. De asemenea, este important să vă asigurați că copilul dvs. nu face cât mai mult posibil gustări bomboane, sifon sau sare.