Cum se utilizează Kiwi slăbire

Fructele kiwi este un mod natural si delicios pentru a pierde în greutate mai repede, deoarece acest fruct, și acesta conține doar 45 de calorii pe unitate (75g) este foarte bogat in fibre care ajuta intestinele sa functioneze si cresterea senzatiei de satietate, prevenind supraalimentarea alimentelor.

Cu toate acestea, utilizarea kiwi doar în dieta nu este suficientă pentru a pierde în greutate și ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru alimente cu mai multe calorii. Deci, pentru a pierde in greutate manca kiwi ar trebui să încerce să includă în salate pentru masa de prânz sau o gustare, sau puteți alege să se amestecă acest fruct în suc de fructe, înlocuind alte fructe mai dulce ca r calorice, mango, curmale, avocado sau de struguri.

A se vedea, de asemenea, un exemplu de o dieta sanatoasa pentru pierderea rapida in greutate.

Alte beneficii ale Kiwi

Kiwi și de a vă ajuta să piardă în greutate, de asemenea, are multe alte beneficii importante, cum ar fi:

• previne constipatia: este un fruct bogat în fibre care facilitează funcționarea intestinului și, din cauza aciditatii sale, de asemenea, crește mișcările intestinale, care funcționează ca un laxativ natural;
• Reduce colesterolul ridicat: pe lângă faptul că are fibre, conține, de asemenea, cantități mari de clorofilă care detoxifiază organismul, eliminând excesul de colesterol; Scăderile
• retenție de lichide: este un fruct bogat in potasiu si vitamina C, care se evita acumularea de apă în organism, prevenind umflarea mâinilor, picioarelor și burta;
• Reglează tensiunea arterială: din cauza capacității sale de a elimina excesul de lichid, facilitează activitatea inimii, scăderea tensiunii arteriale;

Dar Kiwi este un fruct foarte acid și, prin urmare, poate provoca afte sau diaree la persoanele sensibile sau consuma acest fruct din belșug. Deci, recomandăm să consumați 1 kiwi pe zi pentru a evita aceste simptome, iar această cantitate este suficientă pentru a îmbunătăți dieta și a obține toate beneficiile.

Kiwi nutrițional compoziție Tabelul următor prezintă compoziția nutrițională a unui kiwi cântărind 75 g, in medie: Cantitate

0.03 mg Rețete lumina kiwi

Pentru a face cele mai bune formează Kiwi în ziua ta, aici sunt două rețete delicioase cu puține calorii.

1. Sucul de kiwi cu slăbire pere

Acest suc este delicios si are putine calorii si este o alegere excelentă pentru gustarea de dimineață, de exemplu. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:

Ingrediente

• 2 kiwi;
• 2 pere;
• 1/2 pahar de apă sau apă de nucă de cocos.

Pregătirea

Bateți toate ingredientele din blender și luați-o în continuare, de preferință fără îndulcire. Acest suc trebuie luat imediat după preparare, astfel încât fructele să nu se oxideze sau să-și piardă proprietățile.

2. Bastoane de kiwi cu

ciocolata Aceasta este o rețetă bună pentru un desert, sau chiar pentru a servi zilele de naștere ale copiilor, deoarece ciocolata utilizată este dulce-amar. Pentru a pregăti această rețetă, veți avea nevoie de:

Ingrediente:

• 5 kiwi;
• 1 bar de ciocolată dieta cu 80% cacao.

Pregătirea:

Peel și kiwis. Apoi, topiți bara de ciocolată într-o baie de apă și înmuiați fiecare felie de kiwi în ciocolată utilizând de exemplu un gheare de grătar.

În cele din urmă, răciți-vă la rece și serviți înghețată. O altă modalitate de a pregăti această rețetă este să puneți mai multe felii într-un bivol, apoi să stropiți cu puțină ciocolată dulce, după cum arată imaginea.