4 Motive excelente pentru a mânca sushi

sushi-ul este un tip de preparat, foarte sănătoase, deoarece în mod tradițional nu implică prăjire și crește aportul de pește, cel mai popular mod de a mânca alge , care sunt bogate în fibre și iod, astfel încât primele 4 motive pentru consumul de sushi includ:

1. Fără grăsimi rele deoarece sushi în mod tradițional nu include alimente prăjite;
2. bogat în omega 3, prezent în pește crud, care facilitează circulația sângelui și previne bolile de inima;
3. Permite alge pentru a ajuta la detoxifierea organismului, precum și pentru a avea fibre, calciu, fier și potasiu. Vedeți mai multe avantaje aici.
4. Unele bucăți de sushi au în compoziție fruta fructe, care este o sursă bună de vitamine și minerale; Totuși, pentru a menține acest preparat sănătos este important să nu folosiți prea mult sos shoyo deoarece are prea multă sare și poate favoriza creșterea tensiunii arteriale, retenția de lichide și formarea de pietre la rinichi.

În plus, cantitățile de sosuri care se adaugă bucăților de sushi trebuie evitate deoarece sunt de obicei cu un conținut ridicat de zahăr și în principal acest lucru face ca masa să fie mai calorică.

Sarcina poate mânca sushi?

Consumul de sushi în timpul sarcinii nu este recomandată deoarece alimentele crude sunt mai susceptibile de a provoca intoxicații alimentare, care promovează episoade de vărsături și diaree, punând în pericol transportul nutrienților la copil și, astfel, ar putea dăuna copilului în curs de dezvoltare .

În plus, nu este, de asemenea, recomandat să mănânce sushi în timpul alăptării, deoarece mama are intoxicație alimentară poate să apară scăderea producției de lapte din cauza deshidratare, prevenind astfel copilul alăptarea în mod eficient.

În plus, un alt motiv pentru care sushiul nu este recomandat în timpul sarcinii este din cauza posibilității de contaminare cu toxoplasmoză atunci când femeia nu are imunitate deoarece este o hrană crudă. Citiți mai multe în: Tot ce puteți face pentru a nu prinde toxoplasmoza în timpul sarcinii.