Cum pentru a calma durerea de picioare Sarcina

Durerea picior este comună în timpul sarcinii și se datorează umflarea picioarelor și a picioarelor, care sunt furnizate de modificările hormonale și a crescut dificultatea de întoarcere venoasă la centrul corpului. Dar dincolo de aceasta, durerea si oboseala in picioare pot fi cauzate de deformări osoase care pot apărea din cauza formei de picioare de sprijin pentru mersul pe jos și a crescut în greutate în acest stadiu.

Dacă durerea de picior este prea intens și dificil de mers pe jos sau în cazul în care este prezent mai mult de 1 săptămână sau se agravează în timp, ar trebui să meargă la ortopedul sau kinetoterapeut pentru a identifica cauza lor și să înceapă tratamentul adecvat cu terapie fizică , deoarece tratamentele trebuie evitate în timpul sarcinii.

Cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului în timpul sarcinii sunt: ​​

1. Umflarea a picioarelor și picioarelor din cauza sarcinii;
2. Șoc direct care se poate întâmpla când se împiedică ceva;
3. Utilizarea încălțămintelor necorespunzătoare, cu tocuri foarte înalte sau tălpi incomode;
4. Picior format - Având piciorul plat sau curbura piciorului foarte mare, numit picior cavo;
5. Fisuri la picioare și degetele de la picioare care indică utilizarea de pantofi incomode sau chiar sub formă de pas cu pas nu este cea mai corectă;
6. pinten de calcaneu, care este de fapt un calus care se formează de obicei în călcâi, provocând durere intensă când pas cu pas din cauza inflamarea fasciei plantare;
7. bunion, care apare după utilizarea pantofi cu toc înalt, cu mod frecvent ascutit de ani de zile, ceea ce duce la o deformare picior.

Pentru a elimina complet durerea la nivelul picioarelor, este necesar să urmați un tratament specific și să eliminați cauza durerii. O excursie la podiatrist, ortopedul sau kinetoterapeutul este critica pentru a fi în măsură să identifice și să trateze durerea în picioare, definitiv.

Cum de a lupta dureri la nivelul picioarelor

în mod eficient Unele opțiuni de tratament includ utilizarea de tălpi interioare și pantofi adecvate, cu tălpi de până la 5 cm, din cauciuc și formatul Anabela. Sandale „rasterinhas“ și papuci, precum și pantofi fără tocuri ar trebui s er evitate, deoarece acestea sunt prea inconfortabil.

Dacă durerea picior este ușoară, și au loc după o zi lungă de muncă, unele tehnici de casă, cum ar fi ud picioarele in apa calda a face un masaj blând cu ulei de migdale poate ameliora simptomele.

Puteți sta pe o canapea și a pus picioarele pe brațul canapea, lăsându-i mai mare va ajuta sa dezumfla picioarele aduc ameliorarea simptomelor.

Obiceiul de zi cu zi de a purta pantofi incomozi poate agrava situația, ceea ce duce boli ortopedice, cum ar fi monturi, pinteni și artrita în degete, de exemplu. Prin urmare, idealul este de a purta zi de zi pantofi confortabili lăsând cele mai "frumoase" pentru ocazii speciale. Acest lucru garantează integritatea și sănătatea picioarelor.

De asemenea, a se vedea această tehnică foarte simplu pentru a calma durerea piciorului: