Volumetrica Dieta - Aflați cum să piardă în greutate în timp ce menține stomacul plin
Dieta volumul este o dieta care ajuta la reducerea caloriilor fara a reduce volumul de dieta de zi cu zi și pot mânca mai multe alimente și să rămână potolită mai mult, ceea ce va facilita pierderea în greutate, și, în același timp, induce detoxifierea organismului.
Dieta a fost creată de nutriționistul american Barbara Rolls de la Universitatea din Pennsylvania, autorul cărții "Lose Weight Eating More", publicată în Brazilia de BestSeller. Potrivit autorului, mâncarea poate fi împărțită la densitatea energetică:
- foarte scăzut, cu mai puțin de 0,6 calorii pe gram, care includ legume, leguminoase, cele mai multe fructe și supe;
- scăzută, între 0,6 și 1,5 calorii pe gram, boabe care sunt fierte, carne slaba, legume, struguri și paste;
- În medie, 1,5 - 4 calorii pe gram, care includ carne, brânzeturi, sosuri, pâine italiană și întreg;
- Înalt, între 4 și 9 calorii pe gram, care sunt gustările, bomboanele, biscuiții, untul, chipsurile și uleiurile.
Deci, în meniul dieta volumetricăsunt în special legume, legume, fructe și supe. Cu toate acestea, gustări, bomboane, biscuiți, unt, cartofi și uleiuri sunt eliminate.
Meniu dieta volumetrica
Aici este un exemplu de meniu dieta volumetrica.
Dieta volumetrica, deși nu este foarte restrictivă, ar trebui să fie informat de către un astfel de profesionist ca un nutritionist pentru a se asigura că este adaptat la individ și nu afectează sănătatea lor.