Dieta pentru longevitate

Dieta pentru longevitate este o dieta bogata in fructe si legume au antioxidanti care ajuta la mentinerea celulele tinere și încetini îmbătrânirea naturală, deoarece acestea protejează celulele corp.

În plus față de alimente bogate in antioxidanti, aceasta dieta ar trebui să fie, de asemenea, produse alimentare, cum ar fi pește, nuci și semințe de chia, deoarece acestea au omega 3, care este anti-inflamator și ajută la protejarea celulelor creierului.

In dieta pentru longevitate este important să se evite alimentele care organismul consideră că este dificil de digerat, cum ar fi alimente prajite, alimente de pre-preparat cu mai multe substanțe chimice adăugate, băuturi alcoolice și băuturi cofeinizate.

dieta Meniu pentru longevitate

O dieta exemplu de meniu pentru longevitate poate fi:

• mic dejun: ceai verde si iaurt natural, cu o lingura de supa de germeni de grau si 1 g de Royal Colațiunea jeleu
• : 300 ml suc portocale și morcovi cu nuci 3
• Pranz: spanac salata, năsturel, brânză de soia și 200 g de piept de curcan la gratar organic cu ierburi și fără adaos de sare. Pentru căpșuni de desert sau portocaliu.
• Snack: 1 pahar de lapte cu 30 de muesli sau 1 citrice și o ceașcă de ceai verde.
• Cina: legume variate aburite cu pește la grătar și 50 g brânză asemănătoare minelor cu 1 lingură de miere.

Pentru a obține efectul acestei diete, este recomandabil să o faceți o dată pe săptămână și toate produsele folosite în dietă trebuie să fie organice.