ro.odysseedubienetre.beCeaiul negru este una dintre cele mai iubite băuturi sau băuturi din lume, iar aproape 80% din oameni o consumă. Beneficiile impresionante pentru sănătatea ceaiului negru includ capacitatea sa de a stimula sănătatea inimii, de a reduce stresul, de a reduce colesterolul ridicat, de a îmbunătăți sănătatea orală, de a stimula sănătatea oaselor, de a crește vigilența și de a preveni diareea și problemele digestive. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, tratează hipertensiunea arterială și reduce astmul. Este una dintre cele mai populare ceaiuri și este binecunoscută pentru calitățile sale antibacteriene și antioxidante.
Ceaiul negru este cel mai obișnuit tip de ceai servit fără lapte. Este fabricat din ceai cunoscut sub numele de Camellia sinensis. Nivelul de oxidare îi conferă culorii și aromei unice, care variază de la chihlimbar la maro închis și savuros până la dulce.
Diferența dintre ceaiul negru, verde și ceaiul alb este modul în care sunt procesate. În timpul etapei de prelucrare, ceaiul negru este fermentat și oxidat. Pe de altă parte, ceaiul verde și ceaiul alb nu sunt fermentate.
Vizionați videoclipul: 10 beneficii cele mai bune ale ceaiului negru
Ceaiul negru are 5, 25 mg de cofeină per uncie de fluid. Este bogat în antioxidanți cunoscuți ca polifenoli și catechine. Capacitatea sa de oxidare este mai mult decât ceaiurile oolong, albe și verzi. Compușii găsiți în acesta, și anume theaflavinele și thearubiginele, sunt încărcate pozitiv cu beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că oferă ceaiului culoarea sa închisă și aroma unică. Ceaiul nealcoolizat are putine calorii sau nu si are minimum de sodiu, proteine si carbohidrati. Ceaiul negru este puternic, mai îndrăzneț și mai oxidat și, prin urmare, mai benefic decât ceaiul oolong, alb sau verde.
Acest ceai uimitor este cunoscut pentru calitățile sale curative și pentru alte beneficii pentru sănătate. Cele mai puternice beneficii sunt următoarele:
Cantități mari de flavan-3-olei, flavonoli, teaflavine și derivați ai acidului galic din ceaiul negru ajută la repararea disfuncțiilor arterei coronare la pacienții cu inimă. De asemenea, aceasta inversează funcționarea anormală a vaselor de sânge, care poate duce la accidente vasculare cerebrale, ateroscleroză și alte afecțiuni cardiovasculare. De aceea, oricine îl bea, are un risc scăzut de a contracta boli de inimă.
Prezența teaflavinelor în ceaiul negru distruge celulele anormale din organism înainte de a provoca daune majore sau modificări în celulele canceroase. Ajută la prevenirea cancerului de sân (în special a femeilor în faza premenopauză), a cancerului ovarian, a stomacului și a pielii. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de hormoni globulină în timpul ciclului menstrual.
Consumul de ceai pe termen lung este asociat cu niveluri reduse de glucoză din sânge și de rate scăzute ale diabetului de tip 2. Principalii compuși bioactivi din ceaiul negru sunt polifenolii care scad indicele glicemic.
Bea mai mult de o ceașcă de ceai negru sau verde zilnic ajută la prevenirea accidentelor ischemice.
Ceaiul negru este bogat în tanini și alte substanțe chimice care au un efect pozitiv și relaxant asupra sistemului digestiv al corpului. Această calitate antiinflamatorie a ceaiului este, de asemenea, utilă pentru vindecarea tulburărilor digestive. Compușii chimici prezenți în ceaiul negru luptă și împotriva ulcerului stomacal.
Ceaiul polifenol este cunoscut pentru activitatea antibacteriană. Studiile arată că ceaiul negru reduce riscul de infecție cu Helicobacter pylori.
Poate fi un tratament eficace pentru picior și elimină problemele picioarelor transpirați și mirositoare. De asemenea, închide porii și împiedică transpirația frecventă. Puteți aplica, de asemenea, pungi de ceai negru răciți pentru a curăța bulele și arsurile pentru a calma erupțiile, roșeața și mâncărimea.
Consumul de ceai negru nu numai că scade producția hormonului de stres, ci și cortizolul, dar îl normalizează. De asemenea, aminoacidul, l-theanina, găsit în acest ceai, ușurează stresul și promovează relaxarea. Intrarea in ceaiul negru poate accelera recuperarea dupa stresul acut, care altfel poate provoca un risc mai mare de boli cronice cum ar fi boala coronariana.
În general, lichidele fierbinți și preparate sunt cunoscute pentru a aduce ușurință în condițiile astmatice. Deci, nu este o surpriză faptul că ceaiul negru este extrem de benefic pentru pacienții astmatici, deoarece extinde trecerea aerului, permițându-le astfel să respire mai ușor.
Polifenolii din ceaiul negru includ catechinele, flavonoidele și taninurile care au un efect antimicrobian și o acțiune inhibitoare asupra enzimelor bacteriene și salivare. O ceașcă sau două ceai negru neîndulțit, luate zilnic, pot reduce inflamația, pot preveni cavitățile și pot opri creșterea bacteriilor în gură.
Potrivit studiilor, femeile în vârstă care sunt predispuse la fracturi au prezentat un nivel de risc mai scăzut atunci când au băut ceai negru, datorită claselor specifice de flavonoide prezente în ea. Oamenii au arătat, de asemenea, o probabilitate mai scăzută de artrită din cauza produselor fitochimice găsite în această băutură populară.
Alte beneficii ale ceaiului negru includ:
Tratamentul lui Parkinson
Ceaiul negru are polifenoli care ajută la prevenirea tulburărilor neurodegenerative precum Parkinson și Alzheimer. Studiile arată că efectele neuroprotectoare ale ceaiului negru au o asociere inversă cu boala Parkinson.
Tratamentul ochilor Puffy
Gheața de ceai răcită, atunci când este aplicată pe față sau pe ochi, poate ajuta la eliminarea oboselii și la reducerea puffiness datorită conținutului său de cafeină. Păstrați pungile de ceai negru în frigider și aplicați-le pe ochii pufos. Vedeți că puffiness dispare magic!
Îmbunătățește alerta
Cofeina, prezentă în ceaiul negru, este un psihostimulant care este utilizat pe scară largă pentru a spori vigilența și a îmbunătăți performanța. Concentrațiile de cafeină din ceaiul alb, verde și negru au variat de la 14 până la 61 mg pe servit (6 sau 8 oz), care este mai puțin decât cafeaua, dar suficient pentru a vă menține vigilentă fără a duce la un accident de cafeină.
Tratamentul diareei
Ceaiul negru are un efect de vindecare asupra tulburărilor intestinale datorită prezenței taninelor. Este recomandabil pentru toți pacienții cu diaree să bea ușor ceaiul negru încet pentru beneficii maxime.
Sursa bogată de antioxidanți
Polifenoli, cum ar fi theaflavins, thearubigins, precum și catechine ca constituenți principali ai ceaiului negru, sunt responsabili în principal pentru acțiunile antioxidante. Proprietățile antioxidante ale ceaiului negru ajută la inhibarea generării de radicali liberi, la eliminarea radicalilor liberi și la protejarea celulelor împotriva daunelor aduse ADN-ului.
Ingrijirea pielii
Bogat în antioxidanți, anti-îmbătrânire și proprietăți anti-inflamatorii, consumul de ceai negru îmbunătățește sănătatea și aspectul pielii. Ceaiul negru clătește, atunci când este aplicat pe față, adaugă umiditate și o strălucire pe față și este un remediu eficient pentru pielea uscată. Proprietatea sa naturală astringentă strânge pielea și îi conferă un aspect tonos. Ceaiul negru poate, de asemenea, să ușureze pete, pete de vârstă și are un efect de albire asupra pielii. Acesta este asociat cu un risc redus de cancer de piele non-melanom.
Protejează împotriva radiațiilor UV
Radiațiile ultraviolete pot fi extrem de dure la nivelul pielii și expunerea prelungită poate provoca pigmentarea. Aplicarea locală a ceaiului negru și verde poate proteja pielea de radiațiile nocive, deoarece polifenolii au efect fotoprotector.
Îngrijirea părului
Cofeina, prezentă în acest ceai, blochează DHT, hormonul care este responsabil pentru pierderea parului. Ceaiul de baut poate ajuta la cresterea cresterii parului si la incetinirea caderii parului. Ceaiul de ceai negru este excelent pentru a înmuia părul și a spori strălucirea și culoarea acestuia. Puteți utiliza o sticlă de pulverizare sau o puteți aplica pe pielea capului și o spălați cu șamponul și balsamul obișnuit după 20 de minute. Este un mod natural ieftin de a vopsi părul gri pentru a face să pară sănătos și strălucitor.
Reduce colesterolul
Oamenii care consumă ceai negru pot reduce nivelurile proaste de colesterol, care sunt responsabile de atacurile de inimă și de atacurile fatale. De asemenea, sa constatat că persoanele care beau 1 până la 2 cești de ceai negru în fiecare zi prezintă un risc mai scăzut pentru probleme cardiace decât cei care consumă cantități minime sau nu au deloc ceai. Ceaiul negru a arătat, de asemenea, efectul anti-hipercolesterolemiei la subiecții cu risc de boli de inimă sau de obezitate.
Îmbunătățește imunitatea
Ceaiul negru nu numai că luptă împotriva bacteriilor, ci și întărește sistemul imunitar. Sursa bogată de antioxidanți din ceaiul negru previne afectarea ADN-ului prin activitățile de curățare a radicalilor liberi.
Creste energia
Cofeina din ceaiul negru îmbunătățește fluxul sanguin către creier și stimulează metabolismul, oferindu-vă o doză mare de energie.
Împiedică pietrele la rinichi
Consumul de ceai negru este legat de scăderea riscului de pietre la rinichi. Cu toate acestea, se recomandă să consultați un medic înainte de al utiliza în acest scop.
Curează dureri de cap
Conținutul de cofeină din ceaiul negru ușurează sistemul nervos și calmează durerea de cap.
Pierdere în greutate
Ceaiul negru scade nivelul trigliceridelor și grăsimile viscerale. Astfel, câteva schimbări de stil de viață împreună cu consumul de ceai negru ajută la scăderea în greutate. De asemenea, ajută la prevenirea obezității induse de inflamație.
Reduce tensiunea arterială
Studiile arată că consumul de ceai negru ajută la scăderea marginală a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, impactul său este esențial pentru sănătatea cardiovasculară globală.
Fericirea Factor
Există un pachet de beneficii pentru sănătate furnizate de ceaiul negru, incluzând niveluri scăzute de colesterol, risc redus de cancer, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea stresului și altele. Toți acești factori contribuie împreună la creșterea multiplicării coeficientului de fericire.
Este foarte ușor să faci ceai negru vărsat. Doar urmați pașii de mai jos:
ingrediente:
Reţetă:
Chinezii adaugă agenți îndulcitori, mirodenii, ciocolată sau chiar ierburi rare în timp ce beau ceai negru. În India, în mod normal, se adaugă lapte și zahăr. Unii oameni adaugă lamaie sau ierburi diverse, inclusiv ghimbir, scorțișoară, cardamom, lemongrass, mulethi sau busuioc sfânt (tulsi) pentru a face ceaiul chai sau masala chai (ceaiul picant popular din India).
Excesul de aport de ceai negru, care bea mai mult de 3-5 cani pe zi poate avea multe efecte secundare care includ:
Alte reacții adverse includ:
7 beneficii uimitoare de nuc negru
6 Beneficiile dovedite ale ceaiului înghețatNotă: Evitați să beți ceai după prânz sau cină, deoarece poate duce la digerarea și diareea slabă.
Altele decât cele menționate mai sus, ceaiul negru are multe beneficii. Dacă te duci oriunde în lume, ești sigur că ți se va oferi acest ceai ca o băutură stimulantă și răcoritoare. Este disponibil și puteți alege dintre sute de arome și amestecuri de pe piață. Deci, du-te și bucurați-vă de o ceașcă de ceai fierbinte!
