ro.odysseedubienetre.beÎn timpul sărbătorilor de Crăciun și sfârșitul anului există întotdeauna o mulțime de produse alimentare la masă și, probabil, câteva kilograme în plus, în curând.
Pentru a evita acest lucru, a verifica afară noastre 10 sfaturi pentru a mânca și nu ia in greutate de Crăciun:
Pune toate bomboane și deserturi de Crăciun, care la fel ca cele mai multe într-un singur fel de mancare desert.
Dacă nu se potrivesc, tăiați-le în jumătate, dar nu puneți una pe cealaltă! Puteți mânca tot ce se potrivește în acele centimetri.
fac exerciții fizice mai intense în zile înainte și după Crăciun, pentru a face, de a cheltui calorii consumi mai mult. 3.
Se prepară un termos de ceai verde și du-te bea acest ceai în timpul zilei, astfel încât organismul devine mai hidratat si are mai putin de foame. Vedeți alte beneficii ale ceaiului verde.
Nu stai la masa de Craciun toată ziua, îndreaptă atenția spre oaspeți și cadouri, de exemplu. A fi așezat ajută la acumularea de calorii și facilitează creșterea în greutate.
Asta-i drept! Înainte de a începe cina de Crăciun, mâncați un fruct, de preferință o pară sau o banană, pentru a reduce foamea și, astfel, mâncați mai puțină masă.
Adevărat, am spus că am putea mânca deserturi care se potrivesc pe farfurie. Dar, de asemenea, este de preferat să acordăm atenție celor mai sănătoase, cum ar fi cele preparate cu fructe sau gelatină, de exemplu.
Vedeți o rețetă sănătoasă de făcut cu ananas! Poate fi chiar ingerat de diabetici.
Acest lucru este ușor și gustul este aproape la fel, vă promit! Utilizați numai jumătate din cantitatea de zahăr din rețete și rezervați câteva calorii.
Nu mâncați unt sau margarină, sau alimente prăjite. Deci, puteți mânca alte feluri de mâncare fără a acumula prea multe calorii.
Imediat ce mâncați, scrieți ce ați mâncat! Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre cantitatea de calorii pe care ați consumat-o în timpul zilei. Iată cum puteți face această tehnică care vă ajută să pierdeți în greutate.
Desi este ultimul nostru sfat, acesta este de aur! Nu încetați niciodată să faceți o masă din cauza partidului care va urma la sfârșitul zilei. Dacă mergeți mult timp fără a mânca, este natural ca sentimentul de foame să crească și că controlul asupra alimentelor scade.
