Vitamine pentru gravide

Vitamine pentru femeile gravide sunt suplimente pe care femeile gravide iau pentru a asigura sănătatea mamei și a copilului în timpul sarcinii, prevenirea anemiei, reducând riscul de defecte de tub neural pentru copii, prevenind pierderea de masa osoasa, ajutând la formarea ADN și creșterea fătului.

Aceste vitamine ar trebui să fie luate în conformitate cu instrucțiunile de la medicul obstetrician sau nutritionist, deoarece cantitatea depinde de factori cum ar fi vârsta și prezența unor boli cum ar fi anemia, si nu toate femeile au nevoie de acest tip de suplimentarea. Câteva exemple de suplimente pentru sarcină sunt Natalben Supra, CentrumPrenatal, Natele și Materna. Iată cum să îl folosiți pe Natele.

Care sunt nutrientii pe care femeile gravide au nevoie de mai multe

insarcinate au nevoie de mai multe substanțe nutritive în timpul acestei faze, și de obicei vitamine pentru femeile gravide includ: minerale

• : fier, calciu, zinc, cupru;
• Vitaminele C, D, B6, B12 și
• acid folic Acizii grași Omega 3

Tipul și cantitatea de vitamine depinde de rezultatele analizelor de sânge ca femeile gravide ar trebui sa faca in timpul sarcinii, vârsta, numărul de copii așteptare și prezența unor boli cum ar fi diabetul și osteoporoza.

ce iau vitamine fără îndrumarea este periculos Luând

vitamine fără îndrumarea unui medic sau nutritionist este periculoasă, deoarece prea mult de unele substante nutritive pot cauza probleme pentru copil si pentru mama. Excesul de vitamina A, de exemplu, poate determina malformații fetale, în timp ce excesul de vitamina C creste riscul de pietre la rinichi. Vezi de ce se recomandă folosirea suplimentelor de vitamina C și E în timpul sarcinii.

Vitamina pentru îngrășare gravidă

Vitamine pentru gravide nu sunt îngrășare. Aceste vitamine servesc pentru hrănirea și completarea unei diete sănătoase care trebuie urmată în timpul sarcinii. În cazurile în care există peste creșterea în greutate dorită pentru sarcină, medicul poate ghida practica exerciții fizice și o dietă cu concentrație mai mică de grăsime, menținând în același timp suplimentele nutritive.

Vitamine pentru femeile gravide cu anemie

Utilizarea suplimentelor de fier pentru femeile gravide cu anemie este importantă pentru creșterea producției de celule roșii din sânge. Pierderea de fier poate fi observată în orice stadiu al sarcinii, mai ales în cazul în care gravidă deja susceptibile de a avea anemie, și ar trebui să fie tratate mai degrabă decât riscul de nașteri premature, avorturi spontane sau a reduce creșterea copilului. ○ Anemia în timpul sarcinii este obișnuită deoarece organismul trebuie să producă mai mult sânge, astfel încât toate femeile însărcinate trebuie să fie atente să consume o dietă bogată în fier pe parcursul sarcinii. Vedeți ce alimente sunt bogate în fier.

sucuri si vitamine pentru gravide

Sucurile si vitamine pentru femeile gravide pot fi realizate cu fructe si legume bogate in vitaminele A, C, E, acid folic si fier. Vitamine și sucuri pentru femeile gravide pot include:

• Fructele citrice, cum ar fi portocale, ananas și cireșe, deoarece acestea sunt bogate in vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului în intestin atunci când sunt luați împreună la prânz și cină; Legume galbene și portocale
• , cum ar fi morcovi și dovleci, deoarece acestea sunt bogate în vitamina A; legumele verzi, cum ar fiîntuneric gulii și macris
• , deoarece acestea sunt bogate in acid folic, care ajuta la combaterea anemiei și dezvoltarea sistemului nervos al fătului; Carnea și păsările de curte
• , care sunt surse de fier, importante împotriva anemiei.Este important să ne amintim că alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, acestea nu ar trebui să fie luate împreună cu suplimentul de fier sau în mesele principale, deoarece acestea pot afecta absorbția totală a fierului în intestin.

Vezi mai multe despre nutriție în timpul sarcinii:

Home remediu pentru anemie în timpul sarcinii

• Sarcina de alimentare