Ceaiuri a permis să-și piardă în greutate postpartum

Ia postpartum ceai este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate, deoarece crește producția de lapte matern și, prin urmare, corpul mamei calorice cheltuielile de a consuma grasimea acumulata in timpul cele 9 luni de sarcină ca sursă de energie. În plus, luarea multor ceaiuri în postpartum favorizează circulația și ajută la deflație, mai ales după operația cezariană.

Dar nu toate ceaiurile pot fi folosite la alăptare deoarece pot modifica gustul laptelui sau pot provoca disconfort sau crampe la copil. Aflați care dintre ele nu ar trebui să fie folosite făcând clic aici.

Cele mai bune ceaiuri pentru mama

Deci alăptează cele mai potrivite ceaiuri pentru a pierde in greutate dupa nastere, dar care nu subminează alăptarea nici copilul sunt: ​​

• Armurariu:

Una dintre cele mai bune ceaiuri indicate pentru pierderea in greutate dupa nastere, deoarece are o substanță numită silymarin care stimulează producția de lapte matern. Ciulinul de lapte poate fi de asemenea utilizat ca supliment sub formă de pulbere pentru creșterea producției de lapte matern și poate fi găsit în farmacii.

Pentru a prepara ceaiul de armurariu pune doar o linguriță de ceai de semințe de armurariu, pentru fiecare ceașcă de apă clocotită, se lasa sa stea timp de 15 minute, se strecoara si se bea 30 de minute înainte de mese, prânz și cină.

• Balsam de lămâie:

Mare pentru că îmbunătățește digestia și lupta cu gaz, care poate fi una din cauzele de burtă umflate în această etapă. Puteți lua de 2 sau 3 ori pe zi, între orele principale de masă sau 30 de minute înainte de prânz și cină, de preferință fără îndulcire.

Pentru a pregăti, pur și simplu pune un plic de balsam de lamaie într-o ceașcă de apă fierbinte și lăsați să stea timp de 3 minute, acoperite în mod corespunzător. Ia cald.

• Musetel:

Te va tine linistit si pe copilul tau, asigurand o recuperare postpartum mai buna. Poate fi util pentru a ajunge la stomac și pentru a vă lăsa mai liniștită și, așa cum este secretată de lapte, face și copilul mai calm. Ar putea fi util să luați o oră înainte de a alăpta, aproape de timpul de culcare al bebelușului.

Acest ceai ajută la scăderea în greutate, deoarece dormi bine, este mai ușor să se odihnească și să facă cele mai bune alegeri alimentare, preferând alimentele mai puțin calorice.

Cele mai bune ceaiuri pentru mama care alapteaza

Pentru a crește rata de pierdere în greutate după naștere, atunci când pot fi utilizate mama nu alăpteze: ceaiuri

• cu cofeina, cum ar fi ceai negru, ceai verde sau de mate de ceai, care ajuta la accelerarea metabolismului și să ardă grăsimile. Di ceaiuri diuretice, cum ar fi rozmarin, arenaria, macrou sau ceai de fenicul, ajuta la deflatie.
• Aceste ceaiuri nu pot fi luate în cazul femeilor alăpteze, deoarece cafeina trece în laptele matern și poate provoca insomnie la copii si diuretic ceaiuri pot provoca deshidratare și de a reduce producția de lapte.Urmăriți clipul video și a vedea alte sfaturi pentru a pierde in greutate dupa nastere:

dieta pentru a pierde in greutate postpartum

dieta pentru a pierde in greutate postpartum trebuie să fie echilibrat, bogat in alimente naturale, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și pește . În această dietă este, de asemenea, important să evitați alimentele grase și cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi alimentele prăjite, cârnații, prăjiturile și băuturile răcoritoare, de exemplu.

Totuși, schimbările în corpul mamei se produc în decurs de 9 luni de sarcină și cel puțin de această dată trebuie să reveniți la greutate înainte de a rămâne gravidă. Cu toate acestea, dacă după 6 luni femeia încă nu se simte bine cu greutatea ei, ar trebui să consulte un nutriționist pentru a face o dietă adecvată fără a afecta producția de lapte.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cât de multe kilograme și cât de mult timp puteți pierde după ce ați citit copilul: Slim în postpartum.

Dieta trebuie să fie bine echilibrată, conținând cantități bune de fier, proteine, zinc și vitamina A pentru a preveni și combate pierderea părului care apare după nașterea bebelușului. Verificați alte strategii simple dar eficiente pentru a menține părul frumos și matasos în: 5 strategii de combatere a pierderii părului postpartum.