Ghimbir ceai pentru pierderea in greutate

ceai de ghimbir este un mare aliat de pierdere în greutate, deoarece este un diuretic puternic si este considerat un aliment termogenic, creșterea metabolismului și determinând organismul să consume mai multă energie. Dar, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, ghimbirul ajută și la digestie și acționează împotriva arsurilor la stomac și a gazelor intestinale.

ia zilnic ceai de ghimbir ajută să piardă în greutate de 2 kg pe săptămână, atâta timp cât persoana își exercită cel puțin 4 ori pe săptămână, la o intensitate care face de rupere într-adevăr o sudoare, și mănâncă mai puține calorii.

Rețetă ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir trebuie să fie făcut în proporție: 2 cm de ghimbir proaspăt sau 1 linguriță de praf de ghimbir pentru fiecare 1 litru de apă.

Cum se prepară: Așezați ingredientele într-o cratiță și fierbeți timp de aproximativ 8 până la 10 minute. Opriți căldura, acoperiți tigaia și așteptați să se topească pentru a împrăștia și a bea.

Cum să consume: Este recomandabil să ia ceai de ghimbir de 3 ori pe zi. Variantele de ceai de ghimbir se pot face prin adăugarea de lămâie, scorțișoară sau nucșoară, iar tărâțele de ghimbir se pot adăuga și în sucuri și salate.

Chá de Gengibre para Emagrecer

Pentru a crește efectul de pierdere în greutate a ghimbirului, este important să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr și să vă exercitați în mod regulat. Consultați 3 pași pentru a reduce consumul de zahăr. G Ginger Lemonade Rețetă

Pentru zilele mai calde, o opțiune excelentă este de a face limonadă de ghimbir, care are aceleași beneficii pentru a pierde în greutate.

Ingrediente 1 litru de apă

4 lămâi 5 grame de preparare ghimbir pudră sau răzuit

4 stoarce sucul de limes și se adaugă un borcan cu apă și ghimbir. Lăsați-o să stea în frigider timp de cel puțin 30 de minute. Beți limonada toată ziua, înlocuind de exemplu 1 litru de apă.

Beneficiile consumului de ghimbir

Beneficiile consumului zilnic de ghimbir includ:

Prevenirea unor tipuri de cancer datorită acțiunii sale antioxidante;

Bolile de combatere datorate acțiunii lor antiseptice;
Elimină toxinele din ficat;
Îmbunătățirea circulației sanguine;
Îmbunătățirea digestiei;
Prevenirea arsurilor la stomac și a gazelor intestinale;
Ajută la eliminarea pietrelor de rinichi.
Cu toate acestea, trebuie avut grijă, deoarece ghimbir reduce vâscozitatea sângelui, atunci când sunt utilizate în cantități mari, iar consumul său de persoane care iau medicamente anticoagulante in mod regulat, cum ar fi aspirina, ar trebui să fie ghidat de un nutritionist, pentru a evita riscul de sângerare.

Vezi ce greutatea ideală folosind următorul calculator:

Acest calculator vă ajută să înțelegeți cât de mult în greutate sunteți subponderali sau supraponderali, dar nu este potrivit pentru femeile în vârstă, gravide și sportivi.