Ghid complet pentru bărbați PMS

PMS este o problemă obișnuită la femei, care determină mulți bărbați să aibă dificultăți în înțelegerea și monitorizarea tuturor schimbărilor care apar în perioada anterioară menstruației. Sindromul premenstrual este un set de simptome fizice si psihologice, care pot apărea la femei de 1-2 săptămâni înainte de menstruație, și lăsând femeia furios, o stare proasta, umflate, nervos, obosit și neliniștit.

Deoarece acest termen cauzează adesea confuzie în universul masculin, aici sunt unele dintre cele mai frecvente îndoieli:

1. Ce este PMS?

PMS, cunoscută și sub numele de tensiune premenstruală, este un set de simptome fizice și psihologice care pot apărea la femei cu 1-2 săptămâni înainte de menstruație. Simptomele psihologice pot include iritabilitate, starea de spirit, neliniște, plâns inexplicabil, sensibilitate emoțională crescută, nervozitate și anxietate. Pe de altă parte, simptomele fizice includ, de obicei, dureri de cap sau migrene, balonare, oboseală, insomnie, balonare abdominală, diaree, constipație, umflate și sânii inflamat, creștere în greutate, umflarea picioarelor, amețeli, și, de asemenea, uneori, pot apărea acnee sau piele grasă.

2. Are fiecare femeie PMS?

Nu fiecare femeie suferă de PMS, dar se știe că aproape 40% dintre femei sunt afectate de această problemă. Simptomele care apar apar foarte mult de la femeie la femeie și pot fi foarte evidente în unele sau foarte discrete în altele.

3. Este TPM psihologic?

PMS nu este doar psihologic și nu proaspăt. Tensiunea premenstruala este legata de cresterea estrogenului si de progesteron, si este, prin urmare, cauzata de un dezechilibru hormonal intre acesti hormoni. Acest dezechilibru sfârșește prin a afecta sistemul nervos, provocând simptomele psihologice și fizice, descrise anterior.

Ce se întâmplă este că aceste simptome nu sunt întotdeauna egale, și poate afecta orice femeie in mod diferit, de lucru un pic ca „un efect secundar al unui medicament,“ nu știi niciodată dacă este sau nu să apară.

4. Are TPM tratamentul?

Nu există nici un tratament specific și a stabilit pentru PMS, dar unele studii indica faptul ca exercitiile fizice regulate și o dietă echilibrată săracă în zahăr, sare, cafea și alcool, poate ajuta la reducerea intensității simptomelor. În plus, contraceptive cu hormoni și antidepresive cum ar fi fluoxetina, paroxetina si sertralina poate fi, de asemenea, recomandat de către medicul dumneavoastră pentru a ajuta la reducerea intensității simptomelor.

În plus față de aceste opțiuni, există, de asemenea, unele acasă căi de atac, care pot fi foarte eficiente în controlul simptomelor, cum este cazul smoothie de banane cu lapte de soia, de exemplu. Iată cum să vă pregătiți în 3 remedii home pentru PMS - Pre Menstrual Tension.

5. Ce pot face pentru a ajuta?

În timpul PMS, cel mai important lucru este să fii răbdător și să înțelegi că multe dintre reacțiile din această perioadă sunt influențate de un "val" de hormoni.

Deci, unele sfaturi pentru bărbați pentru a ajuta femeile în acest timp includ:

Fii răbdător; Fii un ascultător bun, ascultați cu atenție pentru a regreta, chiar dacă acestea vă par irelevante și lipsite de sens;

• Anularea conversațiilor importante în această perioadă și evitarea luptelor;
• Se prepară suc de fructe pasiunii, musetel sau valeriana, cum sunt plante cu proprietăți care ajută în controlul anxietate, nervozitate si anxietate calmant;
• Utilizare ulei esențial de lavandă, cu ajutorul unui arzător pentru a dispersa picurarea ulei sau 2 sau 3 picaturi pe perna, deoarece aceasta este o plantă medicinală cu proprietăți relaxante, calmant, antispasmodic, analgezic si antidepresiv. Aflați mai multe despre această plantă în Ce servesc florile de lavandă.
• Dacă puteți, oferiți mici cadouri sau vă puteți trata, cum ar fi pregătirea unei cină romantică sau oferirea unei cutii de ciocolată amară.
• În plus, se recomandă să înceapă prevenirea 10 zile înainte de perioada de menstruale, și este recomandat să aveți întotdeauna la dulciuri acasă și alimente bogate in fibre, cum ar fi pere, prune și papaya, care pot ajuta femeile controla dorința de a mânca dulciuri.
• 6. Cât durează?

PMS durează de obicei 5 până la 10 zile, deoarece apare de obicei cu 1 până la 2 săptămâni înainte de menstruație, dispărând în prima zi a ciclului menstrual.