Soluție de casa pentru picioare obosite

O soluție de casă mare pentru a face față cu picioarele obosite și alină sfârșitul zilei durerea este de a face o auto-masaj folosind ulei de migdale, după ce a făcut un picior opărire bun lasa muschii sa se relaxeze.

1. Care este diferența dintre opărire picior

Do opărire plimbare relaxantă este destul de ușor, doar că:

1. pune într-un vas cu apă un pic mai caldă și se adaugă 2 linguri de sare de masă;
2. Lăsați picioarele să se îmbibate timp de 15 până la 20 de minute;
3. Uscați-vă picioarele bine și presărați un ulei de migdale pe mâini, răspândind bine pe fiecare picior.

În continuare, pentru a spori efectul de relaxare a scalarea masaj picior se poate face. Dacă nu aveți pe cineva care poate face masajul, puteți face și un masaj, după cum se explică mai jos.

2. Cum să vă masaj picioarele

Pentru a face masaj, ar trebui să stați cu picioarele încrucișate, astfel încât să puteți aplica o cantitate mică de ulei de migdale la picioarele tale. Suficient pentru a vă aluneca pe mâini. Apoi, ar trebui să urmați acești pași:

1. Apăsați cu degetele pe talpa piciorului, pornind de la talpa picioarelor până la călcâi. Apoi repetați mișcarea până la talpa piciorului și repetați aceste mișcări timp de 1 minut;
2. Împingeți degetul mare pe talpa piciorului, aplicând o ușoară presiune, alunecând de la călcâi la degete. Repetați după cum este necesar până când toate regiunile talpei sunt presate;
3. Țineți un deget cu mâna și apăsați ușor, întorcându-vă mâna până când masați toate părțile din fiecare deget;
4. Țineți toate degetele de la picioare și îndoiți-vă înainte, ținând poziția timp de 30 de secunde. Apoi, împingeți degetele înapoi și țineți-le timp de încă 30 de secunde.

Un sfat bun pentru a reduce umflarea în picioare pe tot parcursul zilei este de a minți și a pus o pernă foarte mare sub picioare, lăsându-le mai mare ori de câte ori sunt pe spate sau culcat în pat sau pe canapea. Această poziție va ajuta la scurgerea excesului de lichid, reducând umflarea și lăsând picioarele mai ușoare.

A se vedea, de asemenea:

• Cum se face un relaxant masaj picior
• baie relaxantă pentru picioarele obosite