Slăbiciunea poate fi

slăbiciune musculară, de asemenea, cunoscut prin termenul tehnic de stare generală de rău sau de astenie, este mai frecventă după ce a făcut un efort fizic mare, cum ar fi stau prea mult în greutate, în sala de sport sau repetarea aceeași sarcină pentru o lungă perioadă de timp și, de obicei, tinde să fie mai localizate, care apar în picioare, brațe sau piept, în funcție de mușchii folosiți.

Aceasta se întâmplă deoarece fibrele musculare se rănesc și trebuie să se recupereze, ceea ce face mai greu să aibă putere. În aceste cazuri, restul mușchilor afectați scutesc de obicei slăbiciunea și dau mai multă dispoziție. În acest fel, este foarte important să evitați formarea aceluiași mușchi de două zile la rând în sala de gimnastică, de exemplu, pentru ca mușchiul să aibă timp să se recupereze. Totuși, există alte cauze care pot provoca, de asemenea, slăbiciune musculară, cum ar fi frigul, care determină un sentiment generalizat de slăbiciune în toți mușchii corpului. Și în timp ce cele mai multe cauze sunt ușoare, există și cazuri mai grave care trebuie evaluate de un medic, mai ales dacă slăbiciunea durează mai mult de 3 până la 4 zile.

1. Lipsa de exercițiu

Când o persoană nu face nici un fel de activitate fizică și petrece prea mult timp stând la locul de muncă, sau la domiciliu ma uit la televizor, de exemplu, mușchii își va pierde puterea, deoarece acestea nu sunt utilizate. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul începe să înlocuiască fibrele musculare cu grăsime și, prin urmare, mușchiul va avea mai puține capacități de a contracta.

În plus față de lipsa de activitate fizică, această cauză este, de asemenea, foarte frecvente la persoanele în vârstă și persoanele care au fost imobilizat la pat și, în plus față de slăbiciune, de multe ori apar, de asemenea, scăderea volumului mușchilor și a activităților de dificultate a face erau usor

de a face

• : ori de câte ori este posibil, este important să faceți o activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau culturism, cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână. În cazul persoanelor adăpostite, este, de asemenea, important să faceți exerciții de pat pentru a vă menține sănătatea musculară. Verificați câteva exemple de exerciții pentru persoanele care dorm pe pat.2. Îmbătrânirea naturală

De-a lungul anilor, fibrele musculare își pierd puterea și devin mai palpabile, chiar și la vârstnicii care își exercită în mod regulat. Aceasta poate provoca o senzație generalizată de slăbiciune, care apare încet după vârsta de 30 de ani.

Ce trebuie să faceți

• : Mențineți exercițiul fizic, făcând doar eforturile permise de corpul însuși. În acest stadiu, este de asemenea important să introduceți zilele de antrenament cu o zi de odihnă, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a-și recupera și a evita rănile. Consultați cele mai recomandate exerciții pentru persoanele în vârstă.3. Lipsa de calciu și vitamina D

de calciu si vitamina D sunt două minerale foarte importante pentru a asigura buna funcționare a mușchilor, astfel încât atunci când nivelurile sunt prea mici, puteți simți slăbiciune constantă, și alte simptome, cum ar fi spasme musculare, pierderea memoriei, furnicături și iritabilitate ușoară.

Ce trebuie să faceți

• : Vitamina D poate fi produsă în organism prin expunerea regulată la soare. Deja calciu, poate fi absorbit de la unele alimente cum ar fi lapte, brânză, iaurt, broccoli sau spanac. Consultați o listă completă a alimentelor bogate în calciu.4. Răceala și gripa

slabiciune musculara generalizata si oboseala excesiva sunt, de asemenea, simptome comune de raceala si gripa și se întâmplă pentru că organismul încearcă să lupte împotriva virusului gripei și, prin urmare, există mai puțină energie disponibilă pentru buna funcționare a mușchilor . În plus, în unele cazuri, mușchii pot deveni și ei inflamați datorită creșterii temperaturii corpului, motiv pentru care slăbiciunea poate fi mai intensă la unii oameni.

In cazul infectiei gripale oricărui organism cu virusuri sau bacterii, pot provoca, de asemenea, astfel de simptome în special în cazuri de boli, cum ar fi hepatita C, febra dengue, malaria, tuberculoza, boala Lyme sau HIV.

• de a face: a se abtine de frig sau de gripa, ar trebui să stai acasă, bea multă apă și să se odihnească, evitând activități mai intense, cum ar fi mersul la sala de sport, de exemplu. Dacă slăbiciunea nu se ameliorează sau febră și apar alte simptome care pot indica o problemă mai gravă, este important să mergeți la medicul general pentru a identifica cauza și a iniția un tratament adecvat.5. Utilizarea antibioticelor

Utilizarea unor antibiotice, cum ar fi ciprofloxacina sau penicilina si alte medicamente, cum ar fi medicamente anti-inflamatorii sau medicamente pentru colesterol ridicat, poate avea efecte secundare, cum ar fi apariția de oboseală și slăbiciune musculară generalizată.

Ce trebuie să faceți

• : Trebuie să consultați medicul care a prescris medicamentul pentru a evalua posibilitatea schimbării medicamentului. În special în cazul antibioticelor, tratamentul nu trebuie întrerupt fără a discuta mai întâi cu medicul.

6. Anemia este o cauza principala de crestere epuizare, cu toate acestea, atunci când este mai severă, aceasta poate provoca, de asemenea, slăbiciune musculară, ceea ce face dificil să se miște brațele și picioarele, de exemplu. Acest lucru se datorează faptului că valoarea globulelor roșii este foarte scăzută și, prin urmare, există un transport mai mic de oxigen către mușchi.

Ce se poate face

• : anemia este mai frecventă la femeile gravide și persoanele care nu consuma carne, așa că, dacă există suspiciunea acestei boli, ar trebui să meargă în GP de a face un test de sânge și de a evalua numărul de celule roșii din sânge, incepand un tratament adecvat. Înțelegeți cum se face tratamentul anemiei.7. Depresia și anxietatea

Unele schimbări psihiatrice pot provoca senzații fizice marcate, în special în ceea ce privește nivelul de energie și dispoziție. În cazul depresiei, este obișnuit ca persoana să simtă o energie scăzută și, prin urmare, poate simți o mulțime de slăbiciune musculară pe tot parcursul zilei.

Deja în cazul persoanelor care suferă de anxietate, de exemplu, nivelurile de adrenalină sunt întotdeauna foarte ridicate, iar corpul devine mai obosit în timp, ducând la slăbiciune excesivă.

• de a face: ar trebui să consulte un psiholog sau psihiatru pentru a evalua dacă există o problemă de psihiatrie, care trebuie să fie tratate cu psihoterapie sau medicamente, cum ar fi fluoxetina sau alprazolam.

8. Diabetul zaharat este o boală caracterizată prin niveluri crescute de zahăr din sânge și atunci când se întâmplă acest lucru, muschii nu poate funcționa în mod corespunzător, astfel încât să puteți simți o scădere a rezistenței. În plus, atunci când cantitatea de zahăr este foarte mare, nervii pot începe să sufere leziuni, nedepinând nervos în mod adecvat niște fibre musculare, care ajung la atrofiere.

In general, persoana cu diabet zaharat are, de asemenea, alte simptome, cum ar fi sete exagerată a crescut, gura uscată, frecvent nevoia de a urina și răni care sunt lente pentru a se vindeca. Mergeți la test pentru a afla care este riscul dumneavoastră de a avea diabet.

Ce trebuie să faceți

• : Mergeți la medicul de familie sau la medicul endocrinolog și pentru a efectua un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de zahăr de repaus alimentar. Dacă există diabet sau risc crescut, este important să evitați consumul de alimente zaharoase și să faceți tratamentul recomandat de medic.9. Afecțiuni cardiace

Unele boli de inimă, în special insuficiența cardiacă, determină o scădere a volumului de sânge care circulă în organism și, prin urmare, există mai puțin oxigen disponibil pentru a fi distribuit. Când se întâmplă acest lucru, mușchii nu se pot contracta corespunzător și, prin urmare, devine mai dificil să se facă activități care au fost odată simple, cum ar fi alpinismul scărilor sau alergarea.

Aceste cazuri sunt cele mai frecvente după vârsta de 50 de ani și sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi scurtarea respirației, umflarea picioarelor, palpitații sau tuse frecventă, de exemplu.

Ce trebuie să faceți:

• Dacă există suspiciuni de boală cardiacă, este important să consultați un cardiolog pentru teste precum electrocardiograma sau cardiografia pentru a identifica dacă există modificări care necesită tratament specific.10. Probleme respiratorii

Persoanele cu probleme de respirație, cum ar fi astmul sau emfizemul pulmonar, de exemplu, pot suferi mai des de slăbiciune musculară. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de oxigen sunt de obicei mai mici decât în ​​mod normal, în special în timpul sau după o criză convulsivă. În aceste cazuri, mușchiul primește mai puțin oxigen și, prin urmare, nu are prea multă forță.

Ce trebuie să faceți

• : Trebuie să păstrați tratamentul recomandat de medic și să vă odihniți atunci când apare slăbiciune musculară. Persoanele care nu au probleme de respirație, dar care sunt suspectate, ar trebui să consulte un pulmonolog pentru a lua testele necesare și pentru a începe tratamentul adecvat.