ro.odysseedubienetre.beDacă vă simțiți obosit tot timpul, există o serie de posibile cauze fizice, psihologice sau comportamentale în spatele epuizării.
A fi obosit tot timpul poate părea un produs secundar obișnuit al unei vieți agitate și al ritmului agitat al vieții moderne. Totuși, epuizarea perpetuă poate provoca inflamația în organism și poate fi un simptom al sindromului de oboseală cronică sau al altor afecțiuni care stau la baza acestuia. Identificarea motivelor pentru care simțiți acest simț constant al oboselii este, prin urmare, foarte importantă.
Principalele cauze fizice pentru a fi obosite tot timpul includ anemia, diabetul, obezitatea, sindromul picioarelor nelinistite sau bolile cardiace, printre altele.
Anemia poate fi una dintre cauzele majore de a vă simți obosit tot timpul. Este cauzată de o deficiență de fier și reduce fluxul de oxigen în organism. Acest lucru are ca rezultat senzația de amețeală, frig și reduce durerile de cap.
Dacă suferiți de boala celiacă, este posibil să aveți inflamație în intestin și absorbția necorespunzătoare a nutrienților. Prin negarea corpului tau cu substantele nutritive esentiale de care are nevoie, centrele de metabolism si de productie a energiei nu pot functiona corespunzator, lasandu-te astfel sa te simti obosit.
Acest sindrom afectează milioane de oameni, dar cauza este necunoscută, suspectată că se datorează unui sistem imunitar compromis sau stres psihologic. Indiferent de cauză, consultarea cu un medic specialist este esențială.
Dacă aveți niveluri ridicate de zahăr din sânge, corpul dumneavoastră este mai puțin eficient în furnizarea nutrienților și a oxigenului la țesuturile musculare și la sistemele de organe. Fara resursele de care au nevoie, te poate face sa te simti lent si, in general, sa incetinesti viteza vietii tale.
Dacă sunteți supraponderal, există o serie de motive pentru care s-ar putea să vă simțiți excesul de oboseală, în primul rând pentru că trebuie să transportați greutatea suplimentară, epuizând astfel mușchii. În plus, aveți un risc mai mare pentru sindromul metabolic și condițiile corespunzătoare, cum ar fi diabetul zaharat.
UTI
O infecție a tractului urinar poate provoca oboseală, durere, iritabilitate și poate duce, de asemenea, la o lipsă de somn. 
Când sănătatea cardiovasculară este compromisă, nu veți putea să vă prindeți complet respirația și efortul fizic va părea mult mai dificil, ceea ce poate constitui un context epuizat în care să trăiți.
Dacă sunteți vreodată infectat cu febră glandulară, unul dintre efectele secundare principale este oboseala cronică, care poate dura adesea până la șase luni de la diagnosticarea inițială, chiar și după tratament.
Realizarea greutății suplimentare și experiența modificărilor hormonale și fizice ale sarcinii pot fi extrem de obositoare. Chiar și în primele etape ale sarcinii, este de așteptat excesul de oboseală.
Acest sindrom poate preveni somnul sănătos și odihnitor, chiar dacă nu vă treziți pe deplin în timpul nopții; acest lucru poate duce la oboseala cronica dimineata, deoarece corpul tau nu a avut timp sa se recupereze si sa se repare.
Glanda tiroidă controlează o mare parte a distribuției hormonale în organism, inclusiv cele care afectează energia și epuizarea. O tulburare în această glandă poate duce cu ușurință la inexplicabilul valuri de oboseală.
Pot exista și cauze psihologice ale epuizării cronice, cum ar fi apneea de somn, anxietatea sau depresia.
Apneea de somn poate afecta oamenii din mai multe motive, dar este cauzată în principal atunci când creierul uită să-i spună corpului să respire. Acest lucru poate provoca somn întrerupt și non-odihnitor, ceea ce duce la oboseala dimineții.
Dacă aveți un nivel ridicat de hormoni de stres în organism, cum ar fi cortizolul sau adrenalina, este mai dificil pentru organismul să se relaxeze și să se repare, ducând la dificultăți în dormirea și echilibrarea nivelurilor de energie. Anxietatea si tulburarile nervoase sunt cateva dintre cauzele primare de a va simti obosit tot timpul.
În timp ce depresia poate face să se simtă că tot ce vrei să faci este să dormi, insomnia se poate manifesta deseori ca un simptom secundar.
Alegerile din stilul tău de viață pot fi, de asemenea, cauza epuizării tale, mai ales dacă abuzezi de alcool sau dacă dieta ta este slabă, printre altele.
Dacă consumați în mod regulat alcool, corpul dumneavoastră va avea nevoie de mai mult timp pentru a elimina toxinele și a vă recupera de la abuzul de ficat. Ca rezultat, acest lucru poate provoca sentimente de epuizare și lipsa de concentrare cognitivă; pe scurt, mahmurelile sunt teribile pentru nivelurile de energie.
De asemenea, vezi
Sindromul de oboseală cronică: cauze, simptome și diagnostic
Insomnia: Cauze și simptomeDacă nu mâncați în mod corespunzător, corpul dumneavoastră nu va avea resursele necesare pentru a funcționa corespunzător, ceea ce poate duce la deficiențe nutritive sau la o lipsă de energie de bază pentru sarcini normale.
Dacă sunteți întotdeauna obosit, obiceiurile de somn pot fi compromise. Asigurați-vă că stabiliți un program de somn, evitați tehnologia înainte de a dormi și folosiți numai dormitorul pentru a dormi!
