ro.odysseedubienetre.beAceste sfaturi pentru a nu îngrășa la Paște servesc și pentru orice altă perioadă a anului, deoarece sunt strategii pentru ca foamea să nu apară și să controleze dorința de a mânca dulciuri.
Începeți ziua cu un pahar bun de lapte, cu pâine și brânză și cu fructe făcând orele care urmează după liniște și foamea vă încetinește. În unele cazuri, un ou cald și o lingură de miere completează de asemenea această masă, crescând valoarea calorică, dar și valoarea nutritivă a mesei. Aceasta este o strategie foarte bună pentru persoanele care nu-și plac să mănânce sau care nu vor să mănânce prea mult pe timp de noapte pentru a nu face grăsime.
dimineața Este adevărat că, în timpul Paștelui să ne dea permis să mănânce ciocolată, dar un sfat pentru el să fie mai puțin dăunătoare este de a mânca ciocolată numai în dimineața, atunci când dorința de a mânca dulciuri nu este mare, ceea ce face că este mai ușor să urmezi o dietă sănătoasă pentru restul zilei.
Alimentele crude sunt bogate in fibre, substante nutritive care dau satietate si scad absorbtia grasimilor din intestin. Deci, au o putere care se consumă un fruct cu coaja pentru micul dejun, salata de legume crude pentru masa de prânz, două nuci în gustare și o salată de fructe și cină desert crește foarte mult cantitatea de fibre alimentare a zilei, care îmbunătățește tranzitul intestinal și ajută la reducerea senzației de foame, ceea ce face ca greutatea să rămână stabilă chiar și odată cu consumul de ciocolată.
merge fără alimente timp de mai multe ore determină metabolismul organismului de a încetini și de dorința de a mânca dulciuri crește, mai ales pe timp de noapte, zi a perioadei în care este mai ușor de a mânca în cantități mai mari decât de obicei.
Un pahar de apă ar trebui să fie băut o jumătate de oră înainte de mese, deoarece acest lucru va reduce foamea și cantitatea de alimente consumate. În plus, consumarea a cel puțin 1,5 litri de apă pe zi ajută la combaterea retenției de lichide, îmbunătățește tranzitul intestinal și hidratează pielea, împiedicând ridurile și semnele de expresie.
Vezi mai multe sfaturi despre Mâncare bună fără a câștiga greutate și fără a te înfometa.
