Ce este Reflexologia și ce este

acasă Reflexoterapia este un tip de terapie efectuată de către terapeut fizic sau acupunctură, care utilizează puncte ale corpului de stimulare, numit plexul nervoase, ca picioarele, mâinile, nas, craniul și urechile, pentru a combate problemele fizice și mentale.

Reflexologia piciorului este tipul de reflexologie cel mai folosit și constă în aplicarea presiunii în punctele piciorului, în echilibrarea energiei corpului și evitarea apariției bolilor și a problemelor de sănătate.

În mod normal, fizioterapeutul presează cu degetul mare mai multe regiuni ale piciorului, căutând dezechilibre de energie care se pot manifesta prin sensibilitate în punctul sau senzația de nisip sub piele. După ce a găsit punctele de dezechilibru, fizioterapeutul face un mic masaj care stimulează procesele naturale de vindecare ale locului afectat.

Picior reflexologie hartă

Mapa de reflexologia podal com ligações dos vários pontos dos pés com outras partes do corpo

Reflexologie pentru anxietate

Reflexologie pentru anxietate ajută calmul individuale în timpul unui atac de panică. A se vedea pas cu pas reflexoterapie masaj pentru anxietate:

Passo 1

Passo 2

Passo 3

Pasul 1: Ținând deget de la picior cu degetele de la o mână și cu degetul mare de altă parte, în sus de la bază spre vârful degetului mare. Repetați mișcarea în linii paralele timp de 1 minut;
Pasul 2: Țineți degetul mare pe degetele de la o mână și cu degetul mare de altă parte, trage o centrare pentru a găsi centrul halucelui. Stingerea degetului mare, apăsarea și descrierea cercurilor timp de 15 secunde;
Pasul 3: Îndoiți piciorul cu o mână și cu degetul celuilalt, faceți mișcare laterală, așa cum se arată în imagine. Repetați mișcarea de 8 ori;

Passo 4

Passo 5

Passo 6

Pasul 4: Îndoiți piciorul înapoi și cu degetul mare al celeilalte mâini, urcați până la baza degetelor, așa cum se arată în imagine. Faceți mișcarea pentru toate degetele și repetați de 5 ori;
Pasul 5: Așezați 3 degete sub protuberanța unică și apăsați ușor acest punct cu ambii degete în cercuri mici timp de 20 de secunde;
Pasul 6: Derulați cu degetul mare în fața piciorului, așa cum se arată în imagine, repetând mișcarea de 3 ori.

În plus față de acest masaj, pentru a controla anxietatea, este important să faceți activități pe care le place, să exersați exerciții fizice cum ar fi mersul pe jos și pentru a evita gândurile negative.