4 Venituri pentru a vindeca anemia

Veniturile pentru anemie ar trebui sa contina alimente bogate in fier si vitamina C, cum ar fi sucurile de fructe citrice cu legume de culoare verde inchis, si carne rosie, care ar trebui să fie prezent mese zilnice.

Un mare sfat pentru a depăși un deficit de fier anemie este de a mânca mai mult fier pe tot parcursul zilei, distribuite în toate mesele, deoarece chiar și în porțiuni mici, la un moment dat, ajută la îmbunătățirea bunăstării și lupta simptome care includ paloare, amețeli și slăbiciune.

Vezi exemple de alimente bogate în fier pentru a crea un meniu împotriva anemiei.

1. Suc de ananas cu patrunjel împotriva anemiei

Acest suc de ananas are o doză bună de fier și poate fi luat în orice moment al zilei.

Ingrediente

• 4 felii de ananas
• 1 mână de pătrunjel proaspăt

Cum să se pregătească

Beat ingredientele în blender și bea imediat după pregătire.

Alte fructe citrice precum căpșunul, portocala și lămâia pot fi folosite pentru a înlocui ananasul, variind aroma.

2. Suc de portocale cu Nasture împotriva anemiei

Acest suc de portocale cu Nasture este gustos și bogat în fier, ceea ce face o alegere bună pentru micul dejun sau gustare. Ingrediente

• 3 portocale mari 1 frunze buchet nasturel și tulpini

Prepararea stoarcă portocalele și apoi bate ingredientele intr-un blender și bea după aceea.

3. Fasole negru cu fasole împotriva anemiei

Această rețetă fasole neagră este rapid de făcut și foarte hrănitoare, ceea ce face o alegere excelentă de a da copiilor zilnic.

ingrediente

• 500 g de fasole neagră
• 1 mare
• sfecla 100 g frunze de spanac

Preparare

Let sos de fasole, timp de 2 ore și apoi puse într-un vas sub presiune cu apă suficientă pentru a acoperi și lăsați focul timp de aproximativ 20 de minute sau până când fasolea este aproape terminată. Deschideți aragazul sub presiune cu grijă și adăugați sfeclă divizată în 4 bucăți și frunzele de spanac, permițând din nou ridicarea presiunii. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă. Lăsați fasolea la foc mediu timp de aproximativ 10 minute sau până când sfeclă sunt bine gătite.

Dupa fasole si sfecla sunt bine fierte, de sezon și în mod normal, atunci când servesc la copii, poate oferi doar boabele fără sfeclă roșie sau doar fasole „bulion“, deoarece acesta va avea, de asemenea, sfecla de fier și spanac.

4. Ceaiuri pentru anemie

Câteva exemple bune de ceai pentru anemie sunt artemisia și ceaiul Pariri. În acest caz, adăugați doar 2 linguri în 1 litru de apă clocotită, lăsați-i să stea, tulpinați și beți atunci când încălziți. Acest ceai ar trebui să fie consumat de 3 până la 4 ori pe zi.

Vezi alte rețete pentru anemie în: verde Suc verde pentru anemie

• Dieta bogată în fier pentru a lupta împotriva anemiei naturale Remediu natural pentru anemie