Pentru a termina constipație Tulburări gastro-intestinale

Constipatia este o situație jenantă, atunci când este exagerat poate favoriza dezvoltarea cancerului la nivelul intestinului. Pentru a termina constipație, se recomandă: Consumul

• alimente bogate in fibre cum ar fi fructe, legume și cereale, care cresc volumul de scaun și se înmoaie, să evite produsele alimentare, cum ar fi branza, ciocolata, și orezul alb;
• bea multe lichide, apa, sucuri naturale de fructe și supe ajuta la prevenirea deshidratarea si ajuta la a face scaune mai moi și mai ușor să se miște,
• poate exercita, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau cu bicicleta, care stimulează muschii intestine,
• de carte timp pentru a merge la baie, de preferință dimineața, după micul dejun, chiar dacă există voință și nu lăsați-l pentru mai târziu, când vine nevoia, Evitați
• lua laxative, deoarece organismul poate obișnuiți-vă cu acest stimul și încetați să lucrați singuri,
• Dacă este necesar, utilizați un remediu pentru constipație.

Tratamentul pentru constipație ar trebui să fie zilnic. Cei care suferă de această boală nu ar trebui să mănânce prea multe alimente procesate, carne și mese bogate în fibre, cum ar fi orezul, fasolea și carnea.

Adăugați doar o cantitate mică de legume și un desert ca fructe, astfel încât această masă să fie echilibrată și să conțină o cantitate bună de fibre, facilitând tranzitul intestinal.

În plus, poziția corpului în momentul evacuării poate afecta, de asemenea, trecerea scaunului. Iată modul corect de a merge la baie în: Cum poziția corectă poate ameliora constipația.