Usturoiul scade colesterolului si a tensiunii arteriale acasă căi de atac

Usturoiul, in special usturoi crud a fost folosit de secole ca un condiment și ca un aliment medicament datorită beneficiilor sale de sănătate, care sunt: ​​

• combate colesterol și trigliceride crescute, acesta conține alicina;
• Reducerea tensiunii arteriale, deoarece relaxează vasele de sânge;
• Preveniți tromboza trombotică, fiind bogată în antioxidanți;Protejați inima
• prin scăderea colesterolului și a vaselor de sânge.Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să consume cel puțin 4 g de usturoi proaspăt pe zi sau de 4-7 g de capsule de usturoi, pentru a pierde prea efectul său atunci când este utilizat sub forma de supliment.

Informații nutriționale și modalități de utilizare

Tabelul următor prezintă compoziția nutrițională a 100 g usturoi proaspăt.

Cantitate per 100 g de usturoi proaspăt Energie : 113 kcal
Proteine ​​7 g Calciu		14 mg Carbohidrati g 23,9
	de potasiu 535 mg Grăsime
	0,2 g Fosfor 14 mg		fibre 4,3 g
		Allicinul 225 mg de usturoi poate fi folosit ca carne condimente, pește, salate, sosuri și garnituri, cum ar fi orez și paste.

În plus, este important să ne amintim că usturoiul crud este mai puternic decât fierte, usturoiul proaspat este mai puternic decât cel vechi de usturoi și usturoi suplimente nu aduc cât mai multe beneficii ca consumul lor natural. Pe lângă usturoi, consumul zilnic de ghimbir contribuie și la scăderea tensiunii arteriale crescute.

Utilizarea

usturoi pentru a proteja inima pentru a proteja inima, ar trebui să fie preferată utilizarea de usturoi proaspăt, acesta poate fi adăugat ca condimente preparatele culinare, plasate în apă sau luat ca ceai. apa Usturoi

Pentru a prepara apa usturoi, trebuie pus 1 cățel de usturoi, zdrobit în 100 ml de apă și lăsarea amestecului de stea peste noapte. Această apă trebuie consumată pe post pentru a ajuta la curățarea intestinului și la scăderea colesterolului.

Ceai de usturoi

Ceaiul trebuie făcut cu 1 cățel de usturoi pentru fiecare 100-200 ml de apă. Ar trebui să adăugați usturoi tăiat sau zdrobit în apă clocotită timp de 5 până la 10 minute, scoateți din căldură și beți cald. Pentru a îmbunătăți aroma, se poate adăuga ceai de ghimbir, picături de lămâie și o linguriță de miere de ceai.

Pâine cu usturoi Reteta

ingrediente

1 lingura de unt

• 1 lingura lumina maioneza
• 1 lingura cafea nesărat dedurizate pasta de usturoi sau usturoi fin tocat sau piatra concasată
• 1 lingură cafea pătrunjel vârf de cuțit de sare tocat 1

Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele pentru o răspândire pastă pe pâine și ambalaj în folie înainte de a lua la cuptor timp de 10 minute. Îndepărtați folia și lăsați-o timp de încă 5 până la 10 minute pentru a stofa pâinea.

Vezi alte alimente care fac bine pentru inima și protejează vasele de sânge.